עזרה

[Sparkley Judy]

עזרה

שלום, אני בת 14 ואני יוצאת למחנה קיץ בקנדה ב-28 ליוני. אני צריכה שיהיה לי גוף יפה. אני רזה, אבל הבטן שלי לא שטוחה ואני רוצה להשטיח אותה. איזה תרגילים אני צריכה לעשות כדי שהבטן שלי תהייה שטוחה? אני עושה כבר שנה בערך כפיפות בטן וזה לא עוזר לבטן התחתונה שלי! הבטן העליונה שלי שטוחה אבל אני רוצה שהבטן התחתונה שלי תהייה שטוחה גם, איזה תרגילים תאימים לבטן שטוחה?

 

[רמי ירון]

בטן שטוחה

כנסי למאמר בפורום בנושא בטן שטוחה ו"קוביות" חסרים לי פרטים כגון גובה, משקל, סוג הפעילות שאת עוסקת, מינון וכו´ בגדול עבודה רק על שרירי הבטן לא תשיג את המטרה וכמו כן אין אפשרות לעבוד רק על השריר התחתון בבטן. חוסר השטחת הבטן החתונה יכולה לנבוע מגנטיקה או מעודף שומן. לצערי הזמן קצר מדי עבורך בכדי להשיג תוצאות מה עוד שתןצאות משיגים בעבודה קשה מאוד. בשורה התחתונה את עדין צעירה והגוף שלך עדין לא הסתגל לכל השינויים ההורמונלים, צאי למחנה בקנדה ותעשי חיים אני בטוח שלא ישפטו אותך שם לפי הבטן התחתונה (הקטנטנה) שלך. תעשי חיים