ובכן ב-105 הדבל הוא בעל 42 שיינים
עכשיו תקשיב טוב חבוב כדי שיהיה לך יותר קל אתה קודם כל צריך להתאמן מבין?לעבוד? מבין? לחזור ולעבוד לעבוד ולחזור,עד שתרגיש שחל שינוי,וגם מכאן להמשיך לשמור על תחזוקה או אפילו להמשיך ולהשתפר עכשיו תשאל איך עושים את זה!!קבל כמה עצות אבל מכאן חובת ההוכחה חלה עליך. 1 תתאמן על סיבובי פדל מהירים ככל ההאפשר עם התנגדות קלה בשרשרת,אם יש לך מד סיבובי פדל נסה להיתייצב על 90-96 סיבובים לדקה, 2 תבחר לך עליה מאתגרת שאתה רוצה לכבוש אותה,עלה את העליה בדופק נמוך ככל האפשר,תלמד את העליה "ותעשה לה כבוד".תתאמן על זה לפחות 4-5 פעמים 3 חלק את העליה ל- 3-4 קטעים וסמן אותם "בראש שלך" כל פעם באימון מסויים תבחר לך קטע מסויים שבו אתה רוצה להשתפר,חזור על אתו קטע באימון כ-5 פעמים אל תשכך להשאר בדופק נמוך ולא להתפתות "לתת בראש", תשאל למה?מפני שהשיפור ביכולות שלנו באים בהדרגה ולא בווט אחד,איזי קאם איזי גו אמרו עד לא מזמן לאחר מיכן חבר ביחד שני קטעים וכן הלאה וכן הלאה 4 עשה לך יום אחד בשבוע אימון אינטרוול של 3 דקות גמישות או התאוששות,איך שתקרא לזה ו-3 דקות כוח, נומר גמישות פלטה קטנה כוח פלטה גדולה, בקסטה מאחורה תהיה על 17 -19,לא צריך להיות קשה מידי ולא קל מידי זכור האימון ככל אימון צריך להיות כזה שיש לו טעם של עוד בנוסף לכל האמור לעיל אתה צריך לזכור שקיבלת משהו בירושה וזה הגנטיקה שלך,יכול להיות שהיא מופלאה ויכול שהיא דפוקה.בשביל להיות מטפס טוב היה כדי להוולד עם גנטיקה טובה,(לא של מטמטיקאי של מטפס) אחרי כל זה פלטה דבל של 42 שיניים היא אכן לא מתאימה לטיפוס,ההיתי מציע לך להחליף ל-39,אבל עדיין להשאר עם טריפל.אני מוכן להכיר לך את המטפסים הטובים ביותר שיש בארץ וחלק מהם נאמנים לטריפל,תשאל למה?ככה
