עזרה בעצה

[ronistar]

עזרה בעצה

שלום רב
במסגרת קבוצת חברות ששמנו למטרה לעמוד במטרה לרזות, החלטנו להכין כל אחת רשימת משימות שנכתוב על גבי קלפים כדי שכל פעם שנרגיש חשק לאכול, נבחר באחד הקלפים ונבצע אחת מהמשימות של הקלפים שמטרתה להסיח את דעתנו מאכילה שלא תוכננה מראש ושעלולה להכשיל אותנו במטרה.
חשבתי על לשטוף כלים או להכין סלט.
אשמח אם יש לכן להציע עוד הצעות

 

[שקע ותקע מובטלים]

אנשים שסובלים מעודף משקל דבר ראשון

צרכים ללמוד איך הם צרכים לאכול.

כל מי שחי אוכל. כל מי שאוכל, יש לו דיאטה. האוכל שהוא אוכל זאת הדיאטה שלו.
ברגע שהדיאטה לא מתאימה למישהו, אז הוא יסבול או מעודף משקל או מתת משקל.
ברגע שהדיאטה מתאימה למישהו, אז הוא לא יסבול מעודף משקל או תת משקל.

ברגע שהדיאטה לא מתאימה למישהו וגורמת לו לעודף משקל, זה אומר שהדיאטה הזאת לא מתאימה לו והוא צריך לשנות אותה.
לשנות דיאטה זה אומר לשנות הרגלי אכילה.

לשנות הרגלי אכילה אומר או לשנות מה אוכלים או לשנות כמה אוכלים, או שילוב של שניהם.
בשביל לדעת מה מתאים למי, צריך לדעת פרטים מדוייקים על הדיאטה שלך.

טיפ כללי:
פחממות ממלאות אבל לא משביעות.
חלבון משביע.

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

כל מיני דברים מהנים : להתקשר לחברה, לשים סרט בטלוויזיה, לשמוע מוזיקה, לצאת להליכה וכדומה
בהצלחה!