עדכון תפריט יום א

[twisst]

עדכון תפריט יום א

בוקר- כריך לחם מלא כל טוב עם גבינה וביצה קשה. 11- קצת סלט וגבינה. צהריים - סלט גרגרי חומוס עם כוסברה, בצל מטוגן, ועגבניה. 16- כריך לחם מלא כל טוב עם טחינה וזיתים מקווה לסגור ב- 19 - עם 3 כפות גרנולה, פרי ויוגורט 0 %

 

[jesie12]

שוב

אכלתי ארוחת בוקר בארומה בסביבות 12 בערב עוד תפוח + 2 ופלים ושם נגמר היום למה זה קורה לי? בארוחה אכלתי רק פרוסת לחם אחת.

 

[לילית462]

תראי, אין ספק שזאת ארוחה מפצצת

אבל, לא נשמע בריא ונכון לא לאכול כל היום (לא שאני לא עושה את זה אגב, אבל בלתת עיצות אני טובה

) גם אני חשבתי לי השבוע על כך שאני אוכלת שתים או שלוש ארוחות גדולות וצמה בין לבין. כולנו יודעות שזה לא עוזר לחילוף החומרים, נראה לי שאני הולכת לשים לעצמי תזכורת בטלפון, לאכול משהו קטן כל 3 שעות... בסך הכל תזכורת לחטיף בין ארוחת בוקר לצהרים ובין צהרים לארוחת ערב...

 

[יעל י]

אכלתי המון היום(אוכל ולא) שטויות

למזלי 6:65 ברנפלקס+גיל 8:30 בוקר טוסט לחמניה 12:00 בערך צהרים פשטידה מטוגנית (טורטיה)+2לחם שחור וגבינה5% הייתי אמורה לנסוע עם החייל לשפיים אבל סידרתי שיסע לבד ואני עם הילדים בבית