עבודה שלילית

[מנסה ניסיון]

עבודה שלילית

אני תוהה אם יש תוכנית שמישהו התנסה בה שבה אתה עובד רק לפי בסיס עבודה שלילית לכל קבוצת שרירים (למרות שלא ברור לי איך אפשר לבצע סקוואט שלילי), ואם כן - מה המסקנות.
עזר? תרם לשיפור מסת שריר ו/או כוח?
מומלץ?