סקוואט
היי,
אני שם לב שברוב האימונים שאני עושה בהם סקוואט, פועל בעיקר כל הצד האחרוי של הרגל, ורק בחלק מועט מהם הקדמי של הרגליים (הארבע ראשי).
אני מגיע למיצוי מקסימלי בתרגיל והמטרה שלי שהוא יעבוד על הארבע ראשי.
אז יש איזו צורה של סקוואט שעובדת על החלק האחורי וצורה אחרת שעובדת על הקדמי? מה אני עושה לא נכון?
היי,
אני שם לב שברוב האימונים שאני עושה בהם סקוואט, פועל בעיקר כל הצד האחרוי של הרגל, ורק בחלק מועט מהם הקדמי של הרגליים (הארבע ראשי).
אני מגיע למיצוי מקסימלי בתרגיל והמטרה שלי שהוא יעבוד על הארבע ראשי.
אז יש איזו צורה של סקוואט שעובדת על החלק האחורי וצורה אחרת שעובדת על הקדמי? מה אני עושה לא נכון?