סקוואט וזוקפים

[In Another Time]

סקוואט וזוקפים

הגיוני שאחרי כמה סקווטים אני מרגישה ממש חזק את הזוקפי גב נתפסים (ביחס לתחת ולרגליים נגיד)?
האם זה מעיד על טכניקה לא נכונה? או שהם אמורים לעבוד חזק בסקווט?

ועוד שאלה, אם אחרי אימון, צד ימין תפוס יותר מצד שמאל, זה יכול להעיד על משהו שעשיתי לא טוב?
(נגיד אחרי סקווט רק התחת בצד ימין נתפס לי)

ואחרון לגבי בנצ':
אני לא מצליחה להרגיש את החזה עובד. רק את הטרייספ והגב. אני מנסה לכווץ את החזה, אבל זה לא עובד... אני לא מוצאת את השריר שם. מה אפשר לעשות?
* יש לציין שבגלל אני עובדת בבית, אין לי באמת באנצ' (או כסף לאחד כזה), אז אני עושה את התנועה על פיזיו בול.