ספינינג והרזיה
אני עושה ספינינג כבר עשרה חודשים פעמיים בשבוע. לאחרונה התחלתי לעשות ספינינג כל יום. יש לציין כי אני בכושר מטורף, וגמישה מאד. עם זאת, לא ראיתי כל ירידה במשקל במהלך התקופה האחרונה. אני אוכלת בצהריים סלט, ובערב פתית עם גבינה רזה או סלט חצילים. אני בקושי אוכלת מתוק, ונמנעת ממטוגנים. אני מרבה באוכל בריא כמו חטיפי גרנולה (אחד ביום) ויוגורטים דלי שומן המכילים ביו. כמו כן אני אוכלת ביצה אחת ביום לפחות. גובהי 170 ומשקלי 59. אני רוצה להגיע ל-55, ואיני מצליחה, לא חשוב כמה כושר אעשה, וכמה אפחית בכמויות האוכל. הייתכן כי הגעתי למשקל קבוע וממנו לא אצליח לרדת? קראתי כאן על כך שדיאטת רזה לתמיד אינה אפקטיבית. אשמח לשמוע מדוע, ואם אפשר להפנות אותי למקורות התומכים בכך. כמו כן, נאמר לי שספינינג כל יום אינו בריא. הייתכן? תודה מראש. נינו.
אני עושה ספינינג כבר עשרה חודשים פעמיים בשבוע. לאחרונה התחלתי לעשות ספינינג כל יום. יש לציין כי אני בכושר מטורף, וגמישה מאד. עם זאת, לא ראיתי כל ירידה במשקל במהלך התקופה האחרונה. אני אוכלת בצהריים סלט, ובערב פתית עם גבינה רזה או סלט חצילים. אני בקושי אוכלת מתוק, ונמנעת ממטוגנים. אני מרבה באוכל בריא כמו חטיפי גרנולה (אחד ביום) ויוגורטים דלי שומן המכילים ביו. כמו כן אני אוכלת ביצה אחת ביום לפחות. גובהי 170 ומשקלי 59. אני רוצה להגיע ל-55, ואיני מצליחה, לא חשוב כמה כושר אעשה, וכמה אפחית בכמויות האוכל. הייתכן כי הגעתי למשקל קבוע וממנו לא אצליח לרדת? קראתי כאן על כך שדיאטת רזה לתמיד אינה אפקטיבית. אשמח לשמוע מדוע, ואם אפשר להפנות אותי למקורות התומכים בכך. כמו כן, נאמר לי שספינינג כל יום אינו בריא. הייתכן? תודה מראש. נינו.