ספורט והזרעה

[tamari37]

ספורט והזרעה

היי ,
אז לאחר שנכשלה ההזרעה הראשונה
אני מיד עוברת להבאה
אני רצה בשבוע בין 40-50 ק"מ לערך ובמקביל עושה גם אימונים פונקצונאלים (דופק גבוה) + TRX
אני לא מצליחה להגיע למשהו שיכול לתת לי תשובה ודאית האם ניתן להמשיך את הספורט הזה ואו לא
ולחילופין מה כדי לעשות
אשמח לתגובותכן בנושא
תודה מראש

 

[LOVE2015]

ספורט

היי
זאת שאלה שעד היום מטרידה אותי.
כל רופא ששאלתי אותו אמר לי שצריך להמשיך כרגיל ואם הגוף שלך רגיל לספורט ממשיכים רגיל
אני גם המשכתי כרגיל ודווקא בהזרעה אחרונה הפסקתי לכמה ימים עם הכושר ואחרי הזרעה גם כמה ימים לא
עשיתי כלום. (עדיין לא יודעת אם זה הצליח)
אומרים שדופק גבוה יכול לשבש את הביוץ... אבל על כל רופא שאומר להמשיך רגיל יש רופא שיגיד אסור ספורט.
אני חושבת שאת צריכה להקשיב לגוף שלך כי בסופו של דבר ספורט זה גם לנפש וגם הנפש חשובה פה

 

[פאשון]

תלוי בעוצמה ובתדירות

ממה שהבנתי ספורט אינטנסיבי נחשב כמו סטרס לגוף וכן יש הפרשה של אנדורפינים ואדרנלין. בעיקרון מומלץ לעשות ספורט בכל מקרה אבל כדאי שיהיה מדוד ולא אינטנסיבי כי זה עלול לשבש את המערך ההורמונלי הכללי.

אני אישית ביום של ההזרעה ולמחרת אוהבת לנוח. לפעמים גם יש לי כמו כאבי מחזור כאלה אז אני מנצלת הזדמנות להתפנק אבל יומיים אחכ חוזרת במלוא המרץ להתעמל.