סידן - קלטרייט פלוס D

[יוקה]

סידן - קלטרייט פלוס D

האם נכון שאין ליטול כדורי סידן מסוג קלטרייט עם חלב? מה בדבר משקה בתוספת חלב דוגמת קפה, שוקו וכו´? האם יש חשיבות ללקיחת הסידן לפני, עם או אחרי הארוחה? עלי לקחת 1200 מ"ג. האם אפשר לקחת את שני הכדורים בבת אחת? תודה מראש על מענה מפורט.

 

[בוחרת בטוב]

תשובה ליוקה

אין קשר לשתיית חלב .... קחי עם כל משקה בוודאי שניים יחד אבל הכי הכי הכי חשוב תקפידי על פעילות גופנית בונה עצם ואם זה לא יהיה ברור לך אשמח לענות מנסיוני עבורך ולרשותך ... אני מורה לחינוך גופני שעוסקת בשיקום ובספורט טיפולי

 

[ישראל חלד]

לגבי סידן וקלטרייט

היי יוקה נכון, לא מומלץ ליטול כדורי סידן עם חלב. הסידן מתחרה עם הפוספאטים שנימצאים בחלב ולכן יספג בכמות נמוכה יותר במעי כאשר יש נוכחות של החלב. מומלץ לקחת סידן עם או אחרי הארוחה. לפי מחקרים בנושא ספיגת הסידן, טוב יותר לקחת 600 מ"ג פעמיים ביום מאשר 1200 מ"ג פעם ביום. בנוסף לויטמין D, גם אבץ, מגנזיום ומנגן מסייעים בספיגת הסידן. האם המענה היה מפורט דיו ? בברכה ישראל

 

[יוקה]

סידן

תודה רבה על המענה היסודי והמחכים. יש באמתחתי עוד שאלה, אבל אתן לך מרווח נשימה של כמה ימים

. בהזדמנות זו מברכת אותך על פתיחת הפורום ומעריכה מאוד את הנכונות לשאת ב"עול".