סידן בתזונה
שלום לכל שוכני הפורום. מטעמי רגישות אני נמנעת מאכילת מוצרי חלב. כיצד אני יכולה לפצות על המחסור בסידן? (אני מניחה שיש לציין שאני בת 17.5, סיימתי את התפתחותי הגופנית והמשקל די תואם לגובה. אני מרגישה שאכן יש צורך בתחליפים לסידן, כי שמתי לב שהציפורניים יותר רכות מבעבר).
שלום לכל שוכני הפורום. מטעמי רגישות אני נמנעת מאכילת מוצרי חלב. כיצד אני יכולה לפצות על המחסור בסידן? (אני מניחה שיש לציין שאני בת 17.5, סיימתי את התפתחותי הגופנית והמשקל די תואם לגובה. אני מרגישה שאכן יש צורך בתחליפים לסידן, כי שמתי לב שהציפורניים יותר רכות מבעבר).