סיגריות רקובות...

[Zed off]

סיגריות רקובות...

אני כבר לא מעשן חצי יום וכבר זה קשה,אני רוצה להפסיק לגמרי,אני מקווה שמהיום זה מתחיל...

 

[Kps]

אני לא מאמין לך!

אתה לא תצליח, כשתגיד שהפסקת לעשן יום אחרי שעישנת אז אני עוד אהיה מסוגל להאמין לך. כי לא משנה כמה פעמים תגיד שזאת הסיגריה האחרונה שלך, זאת לא תהיה האחרונה. מפסיקים לעשן לא כשעישנת ולא בא לך, אלא ההפך כשלא עישנת וממש ממש בא לך - אז זה הזמן להפסיק!

 

[Zed off]

כל היום בא לי לעשן...

ואני בכוונה דווקא לא מעשן,מה יותר מזה אתה רוצה? אפס...

 

[Kps]

כל היום בא לך לעשן...

ובחצי מהיום באמת עישנת כמו שאמרת מקודם...

 

[י ס מ י ן1]

הקושי

עובר ...אל תוותר תמשיך

 

[שורפת נשמות]

עזרה!דחוף!

אני בת 22 ומעשנת כ-30 סיגריות ליום(1.5 חפיסות)...כשאני רוצה להמעיט במינון אני נכנסת לקריזה כזאת ולא מצליחה להפסיק...אני לא רוצה להפסיק את כול המינון אלא לרדת לכ-חצי חפיסה...מישהו יכול לעזור לי?אני גם רזה ומפחדת שאם אני אגמל או יפחית במינון אני אשמין...

 

[Kps]

גמילה לעישון לנשים, מאמר:

גמילה מעישון לנשים / טוביה לרר 18/08/02 נזקי העישון הוכחו מזה זמן רב כגורמים למחלות קטלניות רבות: סרטן, מחלות ריאה שונות, מחלות לב ומחלות דרכי הנשימה. מחלות אלה הנגרמות במידה רבה כתוצאה מעישון, פוגעות בגברים ונשים כאחד. אולם, נשים סובלות בעקבות עישון מתופעות נוספות, לא פחות חמורות. המעשנות מגדילות את הסיכון, הגבוה ממילא, לבריחת סידן מהעצמות, להפסקת הווסת, ומעל גיל 35 למעשנות הנוטלות גלולות למניעת הריון גדל משמעותית הסיכוי ללקות בהתקף לב ובשבץ. נשים המעשנות בתקופת ההריון פוגעות בצורה משמעותית בעובר ובעצמן (ראה מאמר מיוחד לנושא). מחקרים בארץ ובעולם מגלים כי נשים מנסות פחות מגברים להפסיק לעשן ואלה המנסות נכשלות יותר מגברים. בסה"כ בישראל, כיום כ- 7% מהנשים הפסיקו לעשן ומתמידות בכך שנה ויותר לעומת 14% מהגברים שנחשבים למעשנים לשעבר. הקשיים בהפסקת עישון בקרב נשים מוסברים בכך שנשים משתמשות בסיגריות בעיקר לצרכים נפשיים, פסיכולוגיים וחברתיים, לעומת גברים שמעשנים יותר לצורך הנאה ותפקוד (ריכוז, אתנחתא תוך כדי עיסוק והרגעה). נשים מעשנות על מנת לשלוט ברגשות ה- stress (מתח, כעס, בדידות, דיכאון, תסכול ועצבות) ולהתמודד עם הלחצים. בנוסף, העישון משמש לנשים כאמצעי "להיות עם עצמן" וכמובן, לצורך התמודדות עם בעיות עליה במשקל. העישון אצל נשים קשרו גם לדימוי עצמי, ביטחון עצמי, נשיות, סקס והשתייכות חברתית. נשים גם רגישות יותר לנורמות חברתיות, אי לכך הפרסומות של יצרני הסיגריות פעלו במיוחד בתחום זה ויצרו דימויים חברתיים של נשים צעירות ויפות. הפרסומות מבליטות את הקשר בין פופולריות, סקסיות, שיוויון, עצמאות, חופש ועישון, זאת תוך הבלטת ויצירת סיגריות המרמזות על הקשרים אלה כגון סיגריה slim(סיגריה ארוכה, פילטר לבן, מעשנת רזה). העזרה בגמילה לנשים צריכה להתבסס על הצרכים המיוחדים ובעיקר; להבטיח תמיכה חברתית משמעותית (מסגרת קבוצתית), לימוד שיטות הרפיה, התמודדות עם בעיית העלייה במשקל ועם בולמוסי האכילה והתמודדות עם הקשיים הפיזיים של תהליך הגמילה עצמו.

 

[Kps]

אופס, זה הנזקים...

אני אחפש את הדרכים להפסיק ואני אשים...

 

[ה ש ף ה ל ב ו ש]

היי

אני בן 30, הפסקתי לעשן לפני 9 חודשים יחד עם דיאטה (הייתי שמן) הורדתי 34 ק"ג יחד עם הפסקת העישון כך שאם לא תרצי להשמין את לא חייבת. שנית, אם כבר קיבלת שכל להוריד חצי מהכמות למה לא להיות ממש חכמה ופשוט לזרוק את הסיגריות?! אופיר

 

[TuLa MasTuLa]

וווואי 34 ק"ג?!?!!ועוד הפסקת לעשן?!

יפההההה כל הכבוד!!!!

 

[צביקהד]

אני יכול לעזור לך

ישנה שיטה טבעית של הפסקת עישון תוך כדי עישון. אני הפסקתי בשיטה הזו לאחר הרבה שנות עישון. לא תהיה לך קריזה בזזזמן הורדת כמות הסיגריות ולא תעלי במשקל. במידה ואת מעונינת פני אלי לאימייל [email protected] או בכרטיס האישי כאן ואוכל למסור לך יותר פרטים צביקה

 

[דרור דנא]

ההתחלה היא תמיד קשה

זה ברור שקשה לך תזכיר לעצמך למה אתה רוצה בכלל להגמל .