LayLadyLay
New member
סטודנטית ודיאטה
היי,
אני סטודנטית, לומדת כל יום המון שעות וכשחוזרת לדירה אין כל כך זמן להכין אוכל.
אני מנסה להוריד במשקל כ5-6 ק"ג ולכן התפריט שלי נראה כך:
בוקר- שתי פרוסות לחם קל + כף גבינת שמנת 5%+ גבינה צהובה/ חביתה (מטוגנת בתרסיס שמן) + ירקות
ביניים- תפוח עץ
צהריים- שניצל עם פירורי לחם (אפוי) + מנת פחמימות (פסטה ללא רוטב/ אורז/קוסקוס וכו')
ביניים - קפה + מעדן 5%
ערב- 2 פרוסות לחם קל עם גבינת שמנת 5%/ כף חומוס עם נקניק.
1.האם זה תפריט שיכול לעזור לי לרדת במשקל?מה כדאי לשנות ע"מ לזרז את הירידה?
2. האם יש רעיונות למאכלים שאפשר לגוון איתם?
בנוסף, אני מנסה לעשות ספורט פעמיים- שלוש בשבוע.
תודה רבה!
היי,
אני סטודנטית, לומדת כל יום המון שעות וכשחוזרת לדירה אין כל כך זמן להכין אוכל.
אני מנסה להוריד במשקל כ5-6 ק"ג ולכן התפריט שלי נראה כך:
בוקר- שתי פרוסות לחם קל + כף גבינת שמנת 5%+ גבינה צהובה/ חביתה (מטוגנת בתרסיס שמן) + ירקות
ביניים- תפוח עץ
צהריים- שניצל עם פירורי לחם (אפוי) + מנת פחמימות (פסטה ללא רוטב/ אורז/קוסקוס וכו')
ביניים - קפה + מעדן 5%
ערב- 2 פרוסות לחם קל עם גבינת שמנת 5%/ כף חומוס עם נקניק.
1.האם זה תפריט שיכול לעזור לי לרדת במשקל?מה כדאי לשנות ע"מ לזרז את הירידה?
2. האם יש רעיונות למאכלים שאפשר לגוון איתם?
בנוסף, אני מנסה לעשות ספורט פעמיים- שלוש בשבוע.
תודה רבה!