סופר סטים

[lioralon123]

סופר סטים

רציתי לדעת האם אימון סופר סטים הוא טוב? ועם אפשר לקבל על השיטה קצת פרטים. תודה

 

[Bary15]

ממה שאני יודע

זה יותר סיבולת לב ריאה מאשר עלייה במסה

 

[bodycore]

בגדול...

סופר סט(בשונה מרב סט)= תרגיל שרירי ומיד לאחריו(ללא מנוחה) ביצוע תרגיל לשרירי הנגדי.
המטרה העיקרית היא קיצור זמן אימון.

 

[MidNight Flame]

לאו דווקא לנגדי