סוכר ענבים

[AsAf2810]

סוכר ענבים

קיימת נוסחה מסוימת לגבי כמות הצריכה לאחר האימון ?
סיימתי אימון משקולות ואני מעוניין לשלב את סוכר הענבים עם אבקת החלבון, על כל ק"ג ממשקל גופי עליי לצרוך {השלם את החסר} גרם סוכר ענבים...
תודה מראש לעונים

 

[מיליסנט1]

מה רע בלאכול אוכל אחרי אימון?

אני יודעת שזה לא מה ששאלת, אבל למה לא פשוט לאכול אוכל אחרי האימון?

 

[swelli]

האמונות הטפלות של הסוכר ענבים..

בנוסחה שלך הנעלם הוא 0.

 

[Flaming Lamburgini]

הנוסחה עובדת כך

0.8 גרם לק״ג משקל מסה רזה ללא שומן, כפול 0.23 חלקי 10 כל זה כפול 0

 

[foggy1]

שכחת להוציא שורש

 

[Flaming Lamburgini]

רציתי לשים נוסחה עם limit x-->0

אבל פחדתי שהציניות שלי תאבד את האפקט.

 

[פנו40]

לא נורא

גם ככה כשתגיע לכיתה י"ב, היא בטח תעבור מעצמה

 

[יהושע60]

אין לזה תשובה מוסמכת

אבל חצי גרם פחמימות לקילו משקל גוף הוא ערך שהראה תוצאות טובות במחקר אחד לפחות (אלא שהמחקר היה על אימון לאחר צום לילה, כך שלא ברור אם המסקנה תקפה לאימון אחרי ארוחה רגילה). אם אתה לוקח קריאטין, אולי כדאי לשלב גם אותו באותה הזדמנות (זה לקח ממחקר אחר).

הנה: http://www.sapycc.org/cientif/JIP2011/conf/MicrocasosDrLopez/Caso_20/5.pdf