סוכר או סוכרזית?

[אמא של פיצקית]

סוכר או סוכרזית?

בעבודה כשרואים אותי מכינה לעצמי קפה עם 2 כפיות סוכר הרבה אומרים לי שזה המון וכדאי לי להפחית בסוכר או לעבור לסוכרזית.
הסתכלתי בטבלת הערכים של הסוכרזית וחוץ מנתרן (מלח) לא היה שם כלום (לא קלוריות, לא שומנים לא פחמימות אבל נתרן בכמות מאוד גדולה)

אז מה כדאי בעצם? סוכרזית עם המון נתרן או סוכר טבעי?
ההיגיון אומר סוכר? אבל בשביל לשמור על הגזרה הסוכר לא מסתדר טוב,
איך אתן שותות את הקפה שלכן בבוקר?
איזה משקה נוסף אתן שותות?
האם יוצא לכן לשתות 8 כוסות מים? אני מגיעה למקסימום 7 כוסות

 

[יעל י]

אולי לעבור לכפית אחת?

אני שותה בלי כלום.

 

[ורדה וזהו]

זה באמת חשוב 2 או 1 או כלום?

שותה קפה עם סוכרזית
התרגלתי לטעם וסוכר לא טעים לי.
סוכר בקפה הוא עניין של הרגל.
מכירה המון אנשים שהורידו מינונים מ 3 כפיות לאפס.
עכשיו קפה עם סוכר פשוט לא טעים להם.
כדאי זה מושג יחסי.
המון כנ"ל.
מה את אומרת בעצם?
סוכרזית זה אסופה של כימיקלים שנותנת את התחושה של טעם מתוק ללא קלוריות.
סוכר זה הדבר האמיתי.
סוכר מקפיץ את האינסולין יחד עם רמת הסוכר בדם. סוכר מכיל קלוריות.
אז מה, במה לבחור.
אני יודעת שכל אדם עושה את הבחירות שלו.
שווה לעשות את הבחירות כשהוא יודע את העובדות ואחר כך מחליט לעצמו מה הוא רוצה ומה מתאים לו.
אין נכון ולא נכון. הכל נכון.
אף אחד לא משמין משתיית סוכר בקפה. אף אחד לא מרזה כי הוא שותה קפה עם סוכרזית.
ההסתכלות היא בהרבה יותר רחבה וכוללת.
אני שותה קפה. לא מוכנה לוותר עליו. אוהבת קפה קר בקיץ, חם בחורף.
תמיד שותה סוכרזית אחד וכפית קפה.
בנוסף מים. לא סופרת. שותה כשצמאה. יתכן ושותה פחות מהרצוי

 

[יעל י]

בטח שחשוב...

במיוחד ששותים יותר מפעם ביום.בסופו של דבר זה קלוריות.
כל אחת שותה כמו שאוהבת אב זה הכל עיניין של הרגל.לרדת מ2 סוכר לסוכרזית אם שותים למשל 4-5 כוסות ביום זו ירידה יפה במשקל מיידית.

 

[ורדה וזהו]

ו...מה עוד? מה עם שאר הדברים?

נכון 5 כוסות קפה ושתי כפיות סוכר, כפית סוכר היא 20 קלוריות, סה"כ צובר 200 קלוריות מהסוכר בקפה.
מסכימה איתך שזו כמות קלוריות נכבדה.
האם זו ירידה יפה במשקל?
האם 200 הקלוריות האלה יבדילו בין לרזות או להשמין?
אני חושבת שזו כל התפיסה.
כשהכל נמצא בהרמוניה.
כשהחשיבה כולה מכוונת מטרה.
כשאני שלמה עם עצמי.
200 הקלוריות, שחסכתי בשתיה ללא סוכר או נכון יותר לא הכנסתי לגוף, הן בעלות משמעות.
אם אני בוחרת את מה שאני אוכלת.
אם אני חיה מתוך מחשבה לעשות טוב לעצמי ולגוף שלי.
אז יש משמעות.
אני אשאל שאלה בוטה וקשה: האם רזית כתוצאה משתית קפה עם סוכרזית?

השאלה הגדולה שעומדת בבסיס: מה אני עושה למען עצמי ולמען המטרה בנוסף?

 

[נורית החורש]

בסוכר ( כזה שמוסיפים לקפה ) אין מבחינתי כלום

מעבר לקלוריות ריקות שאני לא צריכה ורוצה.
קפה ( אספרסו כפול בבוקר ) אני שותה ללא המתקה בכלל - ככה טעים לי.
תה צמחים - עם סטיוויה או סוכרזית.
מעבר לכך - המון מים וסודה כל היום.
אני מאד אוהבת לשתות מים כך שמבחינתי אין בעיות ושמחה מאד שנגמלתי מקולה זירו ( שזו היתה ההתמכרות האחרונה שלא רציתי לוותר עליה. היום היא מאחורי...)
ודקה על "טבעי":
בטבע יש המון רעלים טבעיים כל שלא כל דבר טבעי = בריא

לרוויה