סוגרת יום א'

[יעלי לייט1]

סוגרת יום א' ../images/Emo202.gif

נס עם כפית סוכר ב 10 בבוקר 4 פתית עם גבינה וסלט קטן צהריים כרע עוף עם במיה ליטר מים ב 4 וחצי 2 פתית עם ריבה לייט בערב - סלט ירקות ענקקקקק + לחמניה קלה וכף חומוס

 

[בחורה טובה19]

סוגרת גם - בבקשה תנו חוו"ד.

בבוקר - עוגיה אחת ו5 צימוקים. בצהריים - חביתה מביצה וחצי, 2 פרוסות לחם שרוף, גבינה 5%, ירקות. כוס נס קפה. בערב - טוסט אחד בלחם, ירקות, 3 כוסות מים. לילה - תפו"א במיקרוגל וכוס מים. מה אומרים? אני בכיוון הנכון? אגב, נשנשתי עוד 2-3 עוגיות במהלך היום.

 

[Mריונטה]

לדעתי

( הלא קובעת והלא מספיק מעמיקה בגלל קוצר זמן....) מיעוט חלבון עודף פחממיות זמינות נשנוש- אם יש צורך כדי מירקות או "משהו" בעל ערך תזונתי ( או פחממות מורכבות ולא "סתם" עוגיות ) פירות?

 

[בחורה טובה19]

לא מבינה.

לא יודעת מה זה חלבון, מה זה פחמימות. מה צריך ומה לא צריך |מתוסכלתת|

 

[Mריונטה]

קצת הסברים

התזונה שלנו צריכה להיות מגוונת ועשירה במרכיבים שונים כדי לספק "דלק" = אנרגיה לגוף ( וגם לנשמה ). אם אנחנו רוצים להפחית משקל צריך להיתנהל כמו בחשבון עובר ושב ( רק שבחיים האמיתיים אנחנו רוצים בדיוק הפוך

) ולהיות במינוס...כלומר לצרוך פחות קלוריות מאשר אחנו מוציאים בפעילות היום יומית שלנו. מצרפת לך קישור מאתר משרד הבריאות על תזונה נכונה. בהצלחה

 

[בחורה טובה19]

תודה!