נשימה

[מיכל הררי]

נשימה

יש לך אפשרות להרגיש את הנשימה שלך כאשר את חשה את שאיפת האוויר ונשיפת האוויר. אין צורך לנשום באופן מיוחד אלא רק להרגיש את הנשימה, או לשים לב אל הנשימה. הפניית תשומת הלב שלך הנשימה בלבד, יכולה הרבה פעמים לאפשר לך לחוש שלווה והתרחבות בגוף.

 

[מיכל הררי]

מישהו/י ניסה/תה את זה, בעקבות

קריאת ההודעה?

 

[המתבוננת]

../images/Emo24.gif../images/Emo23.gif

 

[מיכל הררי]

../images/Emo13.gif ../images/Emo24.gif

 

[rubber duck]

מדהים

מספ]קי לעצום שניה עיניים וזה מורגש שרון

 

[מיכל הררי]

../images/Emo39.gif

 

[misty10]

סתם דיעה

אם תעשי נשימה מלאה, שנקראת נשימת יוגה זה יהיה פשוט מדהים, הנשימה היא לא קשה ומלווה במודעות לנשימה בנוסף לאיברים הפנימיים של הגוף.