נשימה מרפאת
(מדיטציה שכתבתי. כתוב בלשון אבל זה לשני המינים) שב בישיבה נוחה, עצום את העיניים והרגש את הנשימה שלך באזור הנחיריים. נסה לא לחשוב עליה אלא להרגיש אותה. הרגש את האוויר הנכנס ויוצא מהאף, בעדינות וברכות ללא מאמץ. עם כל נשימה אפשר לעצמם להיות שלוו ורגוע יותר. בהדרגה, תן לנשימה להגיע לכל תא ותא ולמלא אותו באור, חמצן וחיוניות. כל תא ותא שלך מלא באור, אהבה, חמצן, אנרגיה. לאחר מכן, תן לנשימה להתרחב בתוכך ולמלא את הגוף שלך באור זהוב או אור לבן מרפא ומעצים.
(מדיטציה שכתבתי. כתוב בלשון אבל זה לשני המינים) שב בישיבה נוחה, עצום את העיניים והרגש את הנשימה שלך באזור הנחיריים. נסה לא לחשוב עליה אלא להרגיש אותה. הרגש את האוויר הנכנס ויוצא מהאף, בעדינות וברכות ללא מאמץ. עם כל נשימה אפשר לעצמם להיות שלוו ורגוע יותר. בהדרגה, תן לנשימה להגיע לכל תא ותא ולמלא אותו באור, חמצן וחיוניות. כל תא ותא שלך מלא באור, אהבה, חמצן, אנרגיה. לאחר מכן, תן לנשימה להתרחב בתוכך ולמלא את הגוף שלך באור זהוב או אור לבן מרפא ומעצים.