משך:: 19 דקות
 
ניסיתי להרגיש את הגוף והמרחב והרגשתי אותי מתמלא במחשבות ומאבד אחיזה.
עזר לי להקשיב לצלילים, כי אז אני כביכול לא מקשיב למחשבות... זה נשמע מוזר אבל משהו בזה עבד. בשלב מסויים נחתה עליי השראה להרפייה עמוקה יותר של העיניים (העצומות) והרגשתי את עצמי עמוק יותר בנוכחות, לזמן קצר
