נקע בקרסול

[sofia19]

נקע בקרסול

שלום , לפני שבוע נפלתי במדרגות ונקעתי קרסול רגל שמאל. (עשיתי צילום) קיבלתי מכה חזקה דוקא בחלק .הפנימי של הקרסול. הכאב במקום הזה לא עובר ולא מאפשר לי הליכה תקינה. כמו כן קיימת עדיין נפיחות בחלק החיצוני של הקרסול. יש לציין אני בדרך כלל עוסקת בספורט. רציתי לדעת מה עלי לעשות להקלת כאב זה והאם להמשיך עם חבישת תחבושת אלסטית? תודה מראש.

 

[משה ברטר]

שלום סופיה

לנקע בקרסול נהוג לבצע rice =מנוחה,קרח,חבישת לחץ,הגבהה ב48-72 שעות ראשונות בנקעים חמורים יותר כאב וצליעה יכולים להמשך מעל שבועיים תלוי בחומרה אם הנפיחות נמשכת זמן רב ניתן להכניס את הרגל לתוך דלי מים או להכנס לבריכה ככל שהרגל עמוקה יותר יש לחץ הידרוסטטתי להפחתת הנפיחות. בכדי לחזור לפעילות ספורט יש לבצע שיקום לקרסול ,חיזוק השרירים המייצבים,שיפור ש"מ,ועוד בחזרה לספורט יש להעזר בחבישה אלסטית לחודש וחצי הראשונים רצוי לא להסתמך על החבישה לתקופה ארוכה ע"מ לא לגרום לניוון והחלשות רצועות ושרירים מסביב למפרק הקרסול