נפיחות בבטן
התחלתי דיאטה לפני כחודש ירדתי 2.5 קילו מאז.
שיניתי את התפריט שלי כמובן, אני שותה בערך 2 ליטר מים ביום
ובשבועיים האחרונים התחלתי לעשות פעילות אירובית (20-30 דקות כפעם עד3 פעמים בשבוע)
בשבוע באחרון אני סובלת מנפיחות וכבאי בטן אשר מחמירים בערב.
למרות שירדתי במשקל ההרגשה היא הפוכה של נפיחות וכבדות.
סך הקלוריות שלי ליום בין 1100-1200
ארוחת בוקר: דגנים וחלב דל שומן
צהריים:סלט ירקות עם טונה
ערב: פיתה מחיטה מלאה קוטב׳ וגבינה צהובה או חזה עוף עם חומוס ואבוקדו
חטיפים:קפה הפוך, שוקולד מריר, דואט קולה, חטיפים של קלוגס. (כמובן שהתפריט משתנה פה ושם)
מה יכול לגרום לנפיחות?
התחלתי דיאטה לפני כחודש ירדתי 2.5 קילו מאז.
שיניתי את התפריט שלי כמובן, אני שותה בערך 2 ליטר מים ביום
ובשבועיים האחרונים התחלתי לעשות פעילות אירובית (20-30 דקות כפעם עד3 פעמים בשבוע)
בשבוע באחרון אני סובלת מנפיחות וכבאי בטן אשר מחמירים בערב.
למרות שירדתי במשקל ההרגשה היא הפוכה של נפיחות וכבדות.
סך הקלוריות שלי ליום בין 1100-1200
ארוחת בוקר: דגנים וחלב דל שומן
צהריים:סלט ירקות עם טונה
ערב: פיתה מחיטה מלאה קוטב׳ וגבינה צהובה או חזה עוף עם חומוס ואבוקדו
חטיפים:קפה הפוך, שוקולד מריר, דואט קולה, חטיפים של קלוגס. (כמובן שהתפריט משתנה פה ושם)
מה יכול לגרום לנפיחות?