נסיון WILD שלישי

[שריר]

נסיון WILD שלישי

עשיתי וילד בערך שעה מרבע ל4 עד רבע ל5 הגעתי למצב שהרגליים מאוד מאוד והידיים אפילו יותר כבדות וניסתי לדמיין את עצמי שוקע במיטה ומשתתק אבל זה לא פועל שינתי תנוחה במקום לשכב על הבטן שכבתי על הגבש התדברר כיותר נוח ולא הייתה לי את ההרגשה של יד נרדמת אב לא להגעתי לשיתוק או ויברציות אז דיי אכזבה אבל לא נורא וממש אין לי את הקטע שקשה להירדם פלוס שהתעוררתי ב11:30

 

[מרעיד ספסלים]

במילה אחת...

אאאכככזזזבבבההה!!!!!!!

 

[snork]

חחח ../images/Emo13.gif

 

[שריר]

לא ממש אכזבה אבל כן דיי

אלון אחרי השיחה שלנו אתמול אתה יכול לתת לי עוד משהו חוץ צהשעות כאילו איך להגיע לרעידות לשיתוק בטוח יש עוד משהו חוץ מהשעות אני אעשה את השעות אבל רוב הסיכוים שזה לא ישנה אז אם יש לך עוד משהו

 

[שריר]

נו אני צריך טיפים איך להגיע לרעידות

ניסתי בזמן שאני מתרכז בנשימה לדמיין את עצמי שוקע במיטה וחושב על זה שאני משתתק אבל נעשתי כבד יותר אבל חוץ מזה זהו

 

[אלון ברמן]

במילה אחת - שריר, אני מאוכזב ממך

במילה אחת - אכזבבבבה ! שריר אני ממש מאוכזב ממך

( וגם ממרעיד שכל הזמן אומר שהוא מאאאוכככזזזזב וגורם לי אכזבה רבה ) כן שריר, אני יכול לתת לך עוד דברים חוץ מהשעות. אני יכול לתת לך - פיתה בחומוס חציל ממולא חצי שקל

למה אתה קובע מהתחלה שעניין השעות לא יעזור ? הנה תראה, כל מי שניסה כולל אני ראה שזה דווקא כן עוזר ! תדאג לחזור לישון לפני 5:00 בבוקר כשעוד חושך בחוץ. לך לישון לפני זה 5 שעות במקום 6. תתעורר רק ל 30-20 דקות במקום שעה. אם עכשיו תהיה לך בעיה הפוכה שאתה נרדם מהר מידי אז תנסה איך שאתה קם לישתות כוס קפה או כוס שוקו ( שוקו קר עם קוביות קרח או שוקו חם ומהביל, לא משנה ). בקשר לשיטה של לדמיין את עצמך שוקע במיטה וכל זה אז אני לא מת על השיטות שצריכים לדמיין בהם יותר מדיי, אני מציע פשוט להתרכז בנשימות עד שמתחילות הרעידות וכשהן מתחילות הפסק להתרכז בנשימות ופשוט שים לב למה שקורה אבל בשום אופן אל תנסה לפקוח עיניים או להתערב או לשנות דברים כי זה עלול לפגוע בתהליך, תן לדברים ליזרום כמו שהם עד שתהיה בחלום הצלול. בהצלחה ! אלון

 

[שריר]

בסדר אני אנסה היום כנסו לצ´ט ב9:00

אתה כל הזמן אומר להגיע לרעידות אבל עוד לא הגעתי לשיתוק וקרא את מה שכתבתי מתחת על הנסיון וילד הרביעי

 

[אלון ברמן]

או-קיי אז זה טוב

הבעיה היותר קשה לדעתי היא שמתהפכים שעתיים במיטה ולא מצליחים להרדם, הבעיה שלך במקרה הזה שנירדמת מהר מדיי ולדעתי זו בעיה קלה יותר לפיתרון, אתה צריך לשאול את עצמך למה נירדמת מהר בלי שהצלחת להחזיק את המודעות העצמית שלך ערה ? יכול להיות שכמו שקרה במקרה שלי פשוט מתחילות לשוטט לך כל מיני מחשבות בראש ואתה שוכח שאתה צריך להתרכז בנשימות ואז התוצאה שאתה נרדם, אם גם אצלך זו הבעיה אז פעם הבאה תהיה יותר מרוכז, אל תיתן לעצמך להתחיל ליגלוש עם כל מיני מחשבות, תתרכז רק בנשימות שלך או בדבר שאתה מתרכז בו ואל תיתן למחשבות אחרות בראש להפריע. אם אתה שם לב שאתה חושב על דברים אחרים אז תפסיק ותמשיך להתרכז. דבר נוסף כמו שרשום בשיטה יעזור עם כשאתה קם תישתה כוס קפה אבל תיזכור שהקפאין מתחיל להשפיע רק אחרי 45 דקות בערך אז תישתה ישר כשאתה קם וחזור לישון אחרי 45 דקות. יש מבין ? חג שמח ! אלון

 

[שריר]

הבנתי נרדמתי גם בגלל שאיבדתי

את הריכוז וגם בגלל שהייתי ממש עייף אבל התעוררתי אחרי 5 דקות מה שמענין אותי מה הייתה ההרגשה ביד

 

[מרעיד ספסלים]

רק חצי שקל??

אלון... אני ממש מאוכזב ממך! חצי שקל לפיתה??? בטירה מקבלים את זה ב 10 אגורות וזה עוד בלי הנחה! במילה אחת... אאאכככזזזבבבההה!!! אבל אם תמצא מקום ממש זול שמחלק בחינם חומוס צ´יפס סלט טחינה עלי גפן ממולאים... רוצה בובת בוגימון? אז זה יהיה כבר... הההצצצלללחחחההה!!! בהצלחה...

 

[שריר]

אלון

אני הולך לישון ב11 אני אתעורר ב5 ואני אחכה עד רבע ל6 ואחזור לישון אני אל אצטרך קפה כי אני יכול להחזיק את עצמי אז אני אדבר אני אקווה שאני אגיע לרעידות

 

[אלון ברמן]

למה אתה לא עושה כמו שהצעתי ??

כבר אמרתי לך לפחות עשר פעמים השבוע שכדי שיהיה לך קל להרדם שוב ולנסות את השיטה עדיף שתלך לישון רק ל - 5 שעות ולא 6, והצעתי לך גם לחזור לישון כבר ב - 5 לישון כשיש עוד יש חושך בחוץ ( ואתה אומר שאתה מתכוון לחזור לישון ב - 6 שכבר מתחיל הבוקר ... ) והצעתי לך להישאר ער רק חצי שעה במקום שעה, אבל אתה עושה בדיוק הפוך ממה שהצעתי ... אז אל תבוא אלי אחרי זה בטענות אם לא תצליח להרדם טוב ? נודניק ( לא אני, אתה )

אלון

 

[שריר]

אופס טוב נו אבל הייתי קרוב כאילו

הרגשתי משהו בכל הגוף אבל לא רציני ווריאטי תומך בקטע של שנת צהריים שלדעתי זה יותר טוב אבל היום אני אנסה 5 שעות ושתיתי חצי כוס שוקו ולא הצלחתי להתמקד בכלום כל שניה אני חושב על משהו אחר אז זה לא ממש הועיל אבל חלמתי כל כך הרבה חלומות וכל אחד היה יותר ארוך מהשני היה לי חלום שאני משחק כדורגל ופתאום אני נהיה ממש עייף ולא הצלחתי לזוז אז נפלתי במגרש ונסיתי לעשות וילד לך תבין ואז התעוררתי עם הרגשה מוזרה בכל הגוף אבל אני מבין עכשיו מה אמורים לעשות יותר אז אולי אני אנסה גם שנת צהרים אני דיבר עם גיא בקשר לזה

 

[שריר]

עוד בעיה שגילתי

הלכתי עכשיו לנסות וילד הייתי מספיק עעיף בשלב מסויים איבדתי ממש את הריכוז וכבר התחלתי להירדם פתאום רלטתי אז חזרתי להתרכז בנשימתו ופתאום לא נהייתי עייף ברגע שאני מתחיל להתרכז העייפות חולפת לי מה לעשות ?<

 

[מרעיד ספסלים]

זה השוקו!!!

אולי כל האולכוהול של השוקו עלה לך לראש וקמת עם האנגאובר... אני מקווה שלא נהגת! אם היית נוהג היו אנשים ששואלים... איפה סבא?

 

[שריר]

אתה בטוח שאני זה ששתה את כל

האלכוהול תראה אני לפחות כתבתי את זה כמו שצריך