נמאס!

  • פותח הנושא noms
  • פורסם בתאריך

noms

New member
נמאס!

שלום לכולם אני בן 33 ונמאס לי לדחוף לבטן שלי סתם אוכל. אני ומשפחתי רוצים להשתנות ולאמץ לנו אורך תזונה בריא אנחנו פתוחים לשמוע על כל השיטות המומלצות תודה
 
השיטה דיי פשוטה וידועה

מיעוט במאכלים עתירי שומן ומטוגנים אכילה של כ 5 יחידות פרי או ירק ביום מאפים רצוי שיוכנו מקמח מלא. לשתות כ 3 ליטרים מים ביום. רצוי לאכול מזון ביתי. ולדאוג לשמור על המשקל התקין. זאת התורה על רגל אחת. אולי זה נשמע פשוט אבל הבעיה היא ביישום.
 

Me-chal

New member
כן נומז. ניב צודק.

בן זוגי הרגיש מזה זמן מה אי נוחות עם הזבל שהוא דוחף לגוף. והוא החליט לעשות מעשה. הוא הלך לתזונאית (נדמה לי דליה היימן), אבל לבסוף היא לא ממש חידשה לו חידושים. הוא הפסיק כליל לשתות קולה. הוא שותה רק מים והרבה, ומעט מיץ תפוזים סחוט טרי. הוא הפסיק לאכול בשר בקר, בשר טחון וחלקים פנימיים. רק עוף ודגים. הוא הפסיק לאכול קמח לבן ואורז לבן, או כל אוכל מעובד. אלא רק לחם מלא, ואורז מלא. הפסיק עם טיגון בשמן רגיל, אנו מטגנים הכל בשמן זית. הוא הפסיק לאכול במקדונלד, לחטוף גלידות בקיוסקים וכד´. הוא אוכל הרבה. אפילו הרבה מאד. הוא אוכל הרבה פירות. הוא מנשנש דבש. הוא אוכל הרבה חומוס אבל בצלחת עם מזלג וסלט, ולא עם פיתה. האמן לי, הוא אוכל הרבה. אבל אוכל טוב. פחות בחוץ. יותר מבשל לעצמו ולנו בבית. וכעת לאחר כחודשיים - שלושה, הוא ירד 6 ק"ג, הוא נראה נהדר, מרגיש נהדר. הגוף שלו מרגיש כל כך טוב, שכאשר אנו יוצאים לאכול בחוץ, הוא ממש מרגיש לאחר מכן אי נוחות בגוף. זה פשוט מדהים. אבל צריך כח רצון איתן. בהצלחה.
 
למעלה