נירי היחיד
New member
ניתוחי גב
אני בת 39 ב1992 עברתי 2 ניתוחי גב בהפרש של חודש -ניתוח שאיבת דיסק אל4אל5 עברתי שיקום ארוך שכלל לבישת סד לגוף דיקור סיני ושיטת אלכסנדר מאז עבר המון זמן ואני מרגישה הרבה יותר טוב אני הולכת 5 ימים בשבוע כ6ק"מ שאלתי:אני רוצה לעשות התעמלות (כפיפות בטן למשל)ולא מצליחה כל פעם שאני מנסה כואב לי הגב מאוד מה עושים איך מתרגלים ו/או מתרגלים נכון רוצה מאוד לחזק את שרירי הגב והגוף בכלל תודה מראש (צ'טערת על הסיפור הארוך)
אני בת 39 ב1992 עברתי 2 ניתוחי גב בהפרש של חודש -ניתוח שאיבת דיסק אל4אל5 עברתי שיקום ארוך שכלל לבישת סד לגוף דיקור סיני ושיטת אלכסנדר מאז עבר המון זמן ואני מרגישה הרבה יותר טוב אני הולכת 5 ימים בשבוע כ6ק"מ שאלתי:אני רוצה לעשות התעמלות (כפיפות בטן למשל)ולא מצליחה כל פעם שאני מנסה כואב לי הגב מאוד מה עושים איך מתרגלים ו/או מתרגלים נכון רוצה מאוד לחזק את שרירי הגב והגוף בכלל תודה מראש (צ'טערת על הסיפור הארוך)