ניו דיאט

[LGOETA89]

ניו דיאט

אני התחלתי דיאטה,וזה מה שאני אוכלת רציתי לדעת אם זה בסדר אז ככה: בוקר:סנדוויץ עם חביתה ועגבניות וקוטג' 5% לפני שאני הולכת לביצפר:שותה שוקו צהריים:סלט ירקות/אורז עם תפ"א ועוף/חזה עוף עם סלט ארוחת ערב:2 פרוסות לחם עם קוטג' וירקות הבעיה שלי שאני לא אוהבת לשתות מים כאילו זה לא שאני שונאת אני אשתדל,ולהתחיל לשתות מיץ תפוזים/ענבים . רציתי לדעת מה אתם חושבים על התפריט שלי,ואתם יודעים בערך כמה קלוריות כל התפריט? תודה

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

ניו דיאט

קשה מאד להעריך תפריט ללא קבלת אינפורמציה על העיקר - מבצע התפריט: גיל, משקל, גובה, בדיקות דם רלבנטיות וכו'. אני מסיקה מדברייך שהינך תלמידה בבי"ס ולכן חשוב שתקבלי ייעוץ מאיש מקצוע על מנת לא לפגוע בבריאותך ובגדילה והוא/היא ידאגו שתקבלי את כמות הקלוריות ורכיבי התזונה בכמות להן את אכן זקוקה.

 

[LGOETA89]

אני

בת 15 וחצי המשקל שלי הוא 62 הגובה 1.78,אני פשוט מנסה לשמור על תזונה נכונה ועל כושר כדי להוריד 3-4 קילו ולשמור על המשקל. רק רציתי לדעת אם התפריט שכתבתי זה תזונה נכונה. תודה

 

[סיגל ישראלי דיאטנית]

למתמידה

לפי הנתונים שאת מוסרת התפריט שלך דל מאד בקלוריות לנערה בגילך ואת בוודאי לא צריכה להוריד 3-4 ק"ג ממשקלך. חשוב שתפני לייעוץ מקצועי שכן בטווח הארוך את עלולה להזיק לעצמך