גופיף צהוב
New member
נורא מפחדת
שלום לכולם. מצטערת שאני פורקת פה את כל החששות שלי..אבל איפה אם לא פה. אני מעשנת כבר 12 שנה. ניסיתי להפסיק כמה פעמים. (פעם הצלחתי לא לעשן שנה וחצי) אבל בסוף תמיד נפלתי חזרה. אני רוצה נורא להפסיק אבל עצם המחשבה על ההתמודדות עם כל תסמיני הגמילה (המוכרים לי כבר..) מלחיצה ומדכאת אותי. אז התחלתי לקחת זייבן ועכשיו יש לי עוד סיבה לחרדה. אני מתה מפחד מתופעות הלוואי!!! בקיצור- רק יומיים עם זייבן ועדיין מעשנת ובכל זאת אני כבר פקעת עצבים!! אני חושדת בעצמי שהפחד האמיתי שלי הוא פשוט מעצם הגמילה. מהידיעה שמהרגע שאפסיק לעולם אסור לי להתפתות ולו לסיגריה אחת כי אז אפול שוב.. אני לא מצליחה להרדם ולא יודעת עם זה מהזייבן או פשוט מהמתח ... אשמח לשמוע עצות. דרך אגב האם למישהו יש עצה כיצד להתמודד מנדודי השינה שגורם הזייבן? האם אפשר לקחת איזה משהו טבעי שיעזור?
שלום לכולם. מצטערת שאני פורקת פה את כל החששות שלי..אבל איפה אם לא פה. אני מעשנת כבר 12 שנה. ניסיתי להפסיק כמה פעמים. (פעם הצלחתי לא לעשן שנה וחצי) אבל בסוף תמיד נפלתי חזרה. אני רוצה נורא להפסיק אבל עצם המחשבה על ההתמודדות עם כל תסמיני הגמילה (המוכרים לי כבר..) מלחיצה ומדכאת אותי. אז התחלתי לקחת זייבן ועכשיו יש לי עוד סיבה לחרדה. אני מתה מפחד מתופעות הלוואי!!! בקיצור- רק יומיים עם זייבן ועדיין מעשנת ובכל זאת אני כבר פקעת עצבים!! אני חושדת בעצמי שהפחד האמיתי שלי הוא פשוט מעצם הגמילה. מהידיעה שמהרגע שאפסיק לעולם אסור לי להתפתות ולו לסיגריה אחת כי אז אפול שוב.. אני לא מצליחה להרדם ולא יודעת עם זה מהזייבן או פשוט מהמתח ... אשמח לשמוע עצות. דרך אגב האם למישהו יש עצה כיצד להתמודד מנדודי השינה שגורם הזייבן? האם אפשר לקחת איזה משהו טבעי שיעזור?