נהיגה

[sivani23]

נהיגה

היי אני זקוקה לעזרה סיימתי שיעורי נהיגה ואני אחרי 4 טסטים אני ממרגישה חרדה וסטרס בטסט שמונע ממני לעבור את הטסט כי אני נוהגת טוב ורק בטסט קורה לי פאשלות מה לעשות?

 

[ענבל כהן חמו]

חרדה לקראת טסט

יקירה, אחת הדרכים לעבוד על זה היא באמצעות עבודה בדמיון. קצת קשה לעשות זאת מעל גבי הפורום, ואולי יהיה מועיל להגיע לאימון על כך. דמייני את עצמך נוהגת בשיעור נהיגה - ראי את עצמך נוהגת בביטחון ובקלות כפי שאת רגילה. שימי לב לכל פרטי התמונה - באיזה אוטו את נמצאת, איך מרגיש המגע של הכיסא בגוף, מה את שומעת, היכן אתם נוסעים, כל פרט שהופך את התמונה הזו לחוויה שלמה ומלאה ככל האפשר. וודאי שאת מרגישה בנוח בתמונה הזו. כעת החלי לשנות באיטיות את התמונה לתמונת הטסט. הכניסי פרט אחרי פרט הקשורים לטסט, אך שימי לב שאת נשארת רגועה. אם את מתחילה לחוש לחץ, חזרי חזרה אל תמונת השיעור וודאי שאת רגועה. נסי לראות אם את לראות את תמונת הטסט ולהרגיש רגועה. אם כן, לימדת את גופך דבר חדש - לראות ולחוות את חווית הטסט ברגיעה, לראות את עצמך נוהגת בביטחון ומצליחה בטסט. אם תקחי את החוויה הזו איתך, יש סיכוי טוב שלא תהיי חרדה בטסט עצמו.

 

[ordanco]

מחזק את ענבל

הטיפ שנתנה לך ענבל מצוין! ברצוני לחזק אותו בכך שכדאי לך לעשות זאת שוב ושוב מספר רב של פעמים, למה? זה סוד של שטיפת מוח חיובית ומועילה, בהצלחה בטסט! אורן

 

[Edna Maimon]

מחזקת את מה שנאמר

סיון שלום, בנוסף למה שענבל ואורן המליצו, אני רוצה לציין שבשית NLP קיימת טכניקה פשוטה, שבמפגש אחד פותרת את בעית החרדה. לצערי, זה לא נעשה דרך האינטרנט.

 

[Edna Maimon]

שיטת

אני אנקה את ה"ט" במקלדת....