מתקפת חרדות

[אורחים בפורום]

מתקפת חרדות

מתקפת חרדות
שלום, בתקופה האחרונה אני חווה ממש מתקפה של חרדות. זה בא לידי ביטוי בהתקפים של חרדה שאני לא ממש יודעת מה לעשות איתם. אני נעזרת בתרופות הרגעה אבל המליצו לי לנסות גם טיפול פסיכולוגי.
שמעתי מצד אחד ש CBT מתאים אבל שמעתי גם מנגד שחשוב להבין את שורשי החרדה ולכן טיפול ממוקד לא יעזור לי בטווח הארוך. כאילו זה רק פלסטר כזה.
מתקשה להחליט איזה טיפול יכול להתאים למצבי.

 

[דר סרגיו מרצבסקי]

טיפול CBT בחרדה

מתקפת חרדות
שלום, בתקופה האחרונה אני חווה ממש מתקפה של חרדות. זה בא לידי ביטוי בהתקפים של חרדה שאני לא ממש יודעת מה לעשות איתם. אני נעזרת בתרופות הרגעה אבל המליצו לי לנסות גם טיפול פסיכולוגי.
שמעתי מצד אחד ש CBT מתאים אבל שמעתי גם מנגד שחשוב להבין את שורשי החרדה ולכן טיפול ממוקד לא יעזור לי בטווח הארוך. כאילו זה רק פלסטר כזה.
מתקשה להחליט איזה טיפול יכול להתאים למצבי.

טיפול CBT בחרדה
לדנה שלום ותודה שפנית לפורום בשאלה חשובה זאת.
אכן התקפי חרדה הן תופעה שמגיבה היטב לטיפול CBT. הסיבה לכך היא שהתקפי חרדה הן לא תופעה "אמיתית", אלא שנוצרים כאשר האדם מייחס לתחושות הגופניות שלו מעמד של סכנה. האדם מרגיש תחושה כלשהי ואומר לעצמו, זה סימן שאני אקבל התקף חרדה. אז הוא מבהיל את עצמו והגוף מגיב בפחד.
בטיפול לומדים להכיר מחדש את שפת הגוף
אפשר לקרוא על זה כאן
או לצפות בסדרת סרטונים בנושא כאן