מתי ?!
תמיד, השאלה היא באיזה מינון ! עצות: 1. תקפיד שהגוף יהיה מתודלק בפחממות לפני אימון 2. בצע אימון ארובי עד 50 דקות 3. הקפד לאכול אחרי האימון חלבון+פחממות 4. אל תיתן לגוף להיות רעב ! 5. הקפד על ארוחות מסודרות 6. הפקד על שתית מים מרובה במשך היום 7. הקפד על 8 שעות שינה שם לב חלק מעצות אלו יכולות גם לגרום לעלות במסת השומן לכן חשבו לשמור על מאזן קלורי שלילי !
