אתמול קניתי גיינר ורציתי לדעת מתי לשתות אותו. בחנות אמרו לי ביום של אימון בבוקר אחרי אוכל ואחרי אימון, ובבוקר ללא אימון פעם אחת ביום. מצד שני מישהו אחר אמר לי שאם אני אעשה את זה אז אני אשמין מהר מאוד..
נתחיל בזה שגיינר זה תחליף לאוכל ככה שמאוד מיותר לאכול אותו אחרי האוכל
נמשיך בזה שזה תחליף לאוכל D: אתה שותה גיינר עם אתה לא מצליח להגיע לערכים התזונתיים שאתה צריך בלעדיו מה שאומר שתחליט לבד כמה אתה צריך וזה לא באמת משנה מתי תיקח אני אישית אוהב לשתות אחרי האימון בשביל להחזיר אנרגיה אבל זה לא באמת כזה קריטי
