מתח עם מכשיר עזר.
שלום. לפי התוכנית שלי אני צריך לעשות מתח, 3 סטים עד כישלון. אני ממש גרוע במתח (כרגע כמובן). יש לי במכון מכשיר עזר למתח. מה עדיף, להוסיף משקל עזר ולשאוף לעשות אפילו 20 חזרות .... או להוריד משקל, לעשות מעט חזרות ? מה יותר טוב לבניית השריר ? (לא ניפוח). האם זו גם הדרך להתקדם כדי לעשות מתח ללא עזר ? תודה.
שלום. לפי התוכנית שלי אני צריך לעשות מתח, 3 סטים עד כישלון. אני ממש גרוע במתח (כרגע כמובן). יש לי במכון מכשיר עזר למתח. מה עדיף, להוסיף משקל עזר ולשאוף לעשות אפילו 20 חזרות .... או להוריד משקל, לעשות מעט חזרות ? מה יותר טוב לבניית השריר ? (לא ניפוח). האם זו גם הדרך להתקדם כדי לעשות מתח ללא עזר ? תודה.