Revital118
New member
מתוקים והיקפים
שלום, אני בת 21 - גובהי 157 ס"מ ואני שוקלת 42 ק"ג. התחלתי להיכנס לאורח חיים בריא בחודשים האחרונים, כמו כן אני עושה פעילות גופנית באופן קבוע כ-3 פעמים בשבוע (שחייה, ריצה ופילאטיס). יש לי חולשה למתוקים ואני לא יכולה בלעדיהם. איך אני משלבת אותם בתפריט שלי? האם יותר מפעם אחת בשבוע לא טובה לשמירה על המשקל (בעיקר על ההיקפים)? אני לא רוצה לרדת במשקל וגם לא לעלות (מקסימום במסת השריר). תודה.
שלום, אני בת 21 - גובהי 157 ס"מ ואני שוקלת 42 ק"ג. התחלתי להיכנס לאורח חיים בריא בחודשים האחרונים, כמו כן אני עושה פעילות גופנית באופן קבוע כ-3 פעמים בשבוע (שחייה, ריצה ופילאטיס). יש לי חולשה למתוקים ואני לא יכולה בלעדיהם. איך אני משלבת אותם בתפריט שלי? האם יותר מפעם אחת בשבוע לא טובה לשמירה על המשקל (בעיקר על ההיקפים)? אני לא רוצה לרדת במשקל וגם לא לעלות (מקסימום במסת השריר). תודה.