משקל

[itzik173]

משקל

בן 68 מוגבל רפואית כתוצאה מפציעה במלחמה. לא ממחלות כל שאין. שוקל 91 ק"ג ( עליה של 1 ק"ג) זה 4 שנים שאני אוכל תזונה נכונה על פי דיאטנית מוסמכת. שום דבר לא עזר. בעבר השתמשתי במוצרים של הרבלייף ואני רואה אנשים שהיו איתי ירדו פלאים אני לא ירדתי אפילו גרם אחד מדובר על תקופה של 4 חודשים. מה עושים במקרה כזה?

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

צריך לבחון את הנושא עם הדיאטנית שלוותה אותך. ע"מ לרדת במשקל יש צורך להכנס למאזן קלורי שלילי- וזה כנראה לא קורה.

 

[itzik173]

משקל

אם אני מבין נכון מה זה מאזן קלורי שלילי זה להכניס לגוף פחות ממה שהוא מוציא.
אם זה נכון זה אומר שאני צריך להיות עם מכשיק מדידה כל הזמן אני טועה?

 

[פצית219]

אין מכשיר שמודד כמה קלוריות אתה מכניס, אבל אפשר

לחשב לפי הנתונים שלך בערך כמה קלוריות הגוף צורך ביממה, ולפי טבלאות קלוריות של מזונות ידועים להרכיב לך תפריט אישי שיכלול קצת פחות קלוריות ממה שהגוף צורך. כמובן אם רואים בהמשך שאין ירידה אז משנים את התפריט בהתאם. אפשר גם לעזור למאזן הקלוריות להיות שלילי בעזרת פעילות גופנית, אני לא יודעת מה המגבלה הרפואית שלך אבל כמעט בטוח שיש איזשהו סוג של פעילות גופנית שאפשר לעשות. את כל זה צריך לעשות ביעוץ אישי עם תזונאית, אפשר לנסות לבקש הפניה דרך קופת החולים.