משהו ליד תפוא

[איזה קטעים פה]

משהו ליד תפוא

היי

יש למישהו רעיון מה אפשר להכין לילדים לצד תפו"א בתנור (לא בשרי!)?

תודהרבה

 

[Double Oxygen]

רעיונות

אורז
סלט ירקות

 

[ady18]

רעיונות

קציצות טונה?
סלט אבוקדו
בורקס ביתי
ביצים קשות
דג אם אוכלים.
מרק ?

 

[daimond1]

אני באופן אישי אוהבת סלטים

סלט ירקות
סלט כרוב וגזר
סלט גזר חריף

 

[Lena1307]

קציצות טונה

אומנם אני מטגנת,אבל אפשר גם לאפות:

1 קופסת - שימורי טונה בשמן

1 כף - פירורי לחם (אני משתמשת בפירורים מתובלים)

1 כף - קטשופ

1 - ביצה

מעט מאוד מלח



מסננים את הטונה ומערבבים יחד עם כל המצרכים.מומלץ ללוש את התערובת עם הידיים,כדי שהחומרים יתאחדו טוב יותר והטעמים יתחברו.

מומלץ גם לשמור את התערובת במקרר כחצי שעה להתייצבות,אבל אני מדלגת על זה.

יוצרים את הקציצות ומטגנת במעט שמן.

 

[1מדינת ישראל]

הקציצות מגרות מאוד

 

[Lena1307]

תודה רבה!
הן גם טעימות מאוד

 

[daimond1]

עלה למתכון היומי שלי בפייסבוק

 

[חנהפ]

תבשיל ירקות?

אפונה, תירס,גזר גמדי
בתיבול עדין של אבקת מרק בטעם עוף, מעט מלח ופלפל

 

[הים רגוע]

תפוחי אדמה בתנור ולצידם

צריך מנת חלבון ,תפוח אדמה הוא בעיקר פחממה.
קציצות עדשים וסלט,
חביתת ירק, כרובית מוקרמת , דג אפוי/ מטוגן,
סלט עדשים בטחינה,
והכי פשוט
חומוס/טחינה וסלט ירקות טוב.

 

[איזה קטעים פה]

יש לך מתכון לקציצות עדשים טעימות ש

שהילדים יאהבו?

תודה...

 

[הים רגוע]

קציצות עדשים

לקציצות עדשים את תמיד יכולה להוסיף את התבלינים ועשבי התיבול שילדייך אוהבים . כנ"ל לגבי תוספת הירקות . הרשת מלאה במתכונים שונים בחרי לך את מה שמתאים לילדייך .

לביבות עדשים וירקות טבעוניות
1 כוס עדשים
מושרות לשעתיים במים , מסוננות , משאירה במססנת ומכסה מדי םפפעם משפריצה מעט מים. כעבור כשעתיים מתחיל נבט צעיר. זה הזמן להשתמש בהם
מגררים במעבד מזון עם דיסק המגרדת
1 קישוא
1 גזר
1בצל

מעברים לקערה ומחלפים במעבד לסכין.
שמים את העדשים
מוספים
3-6 שיני שום
ירק מה שיש .וכמה שבא לכם (פטרוזליה/ כוסברה/ שמיר/ בזילקום ועוד)
כפית ג'נג'ר קצוץ דק
אני הוספתי גם תרד מהגינה. שהשרתי לעשר דקות במים רותחים.
טוחנים . ומוספים
2 כפות טחינה מלאה
1 כף שמן זית
מערבבים במעבד עוד דקה שתיים. ומעברים לקערת הירקות
שוברים פנימה חופן נבטים |(השתמשתי בעבים)

מערבבים בקערה ומוספים
1/2 כוס קמח חומוס או סולת
1-2 כפות קוואקר אינסטדנט (לנ.גלוטן ניתן להוסיף מעט מעט קמח אורז או פרורי לחם נ"ג)
מלח, פלפל, וקוביית צ'לי דורות או צ'לי גרוס, (לא לותר זה לא חריף אבל טעים מאד)
מערבבים היטב.
במידה ויבש מוספים מעט טחינה או שמן.
משמנים ניר אפיה
בידיים משומנות יוצרים לביבות מסדרים על ניר האפיה
מברשים בשמן את הלביבות ואופים בחום גבוהה(300 מעלות) כ20 דקות צד ראשון .
הופכים ומברשים שוב בשמן ואופים עוד 10 דקות עד השחמה מלאה.

והתוצאה מהפנטת . יופי של לביבות פריכות מבחוץ עם תוכן עסיסי בפנים. עשירות בטעמים שמתאימות גם לטבעונים.

 

[איזה קטעים פה]

תודהרבה

 

[daimond1]

עלה למתכון היומי שלי בפייסבוק