משהו חורק
כולן מדברות פה על מזג האוויר אז אני חייבת להצטרף (זה גם יהיה מאוד בריטי מצידי...) - אז ככה: גם אצלנו ירד גשם השבוע, אמנם ירד גם לפני שבוע ובזה שלפניו אבל שתדעו שאתן לא לבד. הטמפ' התייצבו על 10-15 שזה פשוט מושלם לריצה.אין כמעט רוח והשלכת פשוט מהממת מכיוון שבכל מקום יש המון עצים , ומכולם נושרים העלים עכשיו. תוך שבוע זה נגמר ואנחנו נשארים עם מקלות ערומים - לא נורא יש בשביל מה לחכות לאפריל. חוץ מזה הריצה, אמנם לא שאלתם אבל לא משהו. השבוע עמד בסימן של יותר ימי ריצה וריצות יותר קצרות. חשבתי שיהיה נחמד לחזור לרוץ 5 ק"מ. חוץ מזה הקפדתי מאוד על הארוחות שלי ועל איזון בין פחממות,חלבונים וירקות. התנאים היו אמורים להיות מושלמים - בפועל יום אחד כמעט לא הצלחתי לסיים חלק מהריצות. יום שני - ריצת הפסקת צהריים עם משהו מהעבודה 6.5 ק"מ קצב די מהיר בשבילי (36 דקות )- מרגישה מצויין אחרי. יום שלישי - קמתי מוקדם יחסית: 6 יוצאת לריצה, למרות שעברנו לשעון חורף חושך מוחלט. סה"כ 5 ק"מ קלים חצי שעה ואני בבית. מאוד עייפה בערב, למרות שקמתי סה"כ 45 דקות לפני השעה בה אני רגליה לקום. יום רביעי - ריצת צהריים : 7ק"מ בינוניים, הפעם לבד בערב יוגה (התחלתי שוב לעשות,מרגישה שזה חובה לחיזוק שרירי הבטן ומתיחות לגב בעיקר) חמישי - הפסקה סוף,סוף שישי - שוב ריצת בוקר של 5 ק"מ - אמור להיות קצר וקל בפועל אני מתעוררת עם אף סתום/נוזל ובקושי מסיימת 5 ק"מ. במשך היום אני פשוט הרוגה, בערב מארחים לארוחת ערב כולל בישולים והכל. מרגישה יותר טוב. שבת -קמה אחרי 8 שעות שינה טובות אבל יוצאת לריצה מאוחר מדי כך שיש לי תירוץ מצויין למה לקר את ה12 ק"מ שתיכננתי לרוץ לקצת פחות מ-10 זה והעובדה שאין לי כוח לזוז, כל מטר נראה כמו מאה ואני לא מצליחה להנות מזה בכלל.שמתי לב תוך כדי הריצה כמה שהקושי משפיע עלי ואיך אני מוותרת לעצמי יותר ויותר. מוותרת גם על דברים שלא וויתרתי עליהם קודם. כל זה מאוד מצער אותי וגורם לי לפחד יותר מהאתגרים שהתכוונתי להעמיד בפני עצמי. הצינון דרך אגב עבר באורך פלא. חשבתי גם הרבה על מה שנעמי כתבה על כך שאם מחליטים אז גם רצים - עד לפני שבועיים זה עבד מצויין, החלטתי על מרחק ורצתי אליו. בזמן האחרון - קצת פחות אני מקווה ששבוע בהא יהיה טוב יותר ומשכנעת את עצמי שהעובדה שלא מצאתי את הנגן שלי הקשתה על הריצה יותר(טיעון די מפוקפק) מקווה ששבוע הבא יהיה טוב יותר נועה דרך אגב - אמנם אני משתמשת בקליטים רק באופני שטח אבל נראה לי שתהיה ממש בסדר, הכי הרבה תתחברי ברגל אחת בלבד. לפני חודש בערך היה פה רכיבה עירונית וסגרו כמה כבישים מאוד ראשיים - כמו ליד ארמון המלכה וכו, בקיצור רכבו שם בערך 50 אלף איש והקליטים ממש לא היו אישו. כשהתקרבנו להמון אנשים שחררתי רגל אחת מראש ולא הייתה שום בעיה. תהני האופניים, תהני מהקליטים - לדעתי אין ממה לפחד - הכי הרבה נופלים...טוב זה קל יותר להגיד על אופני שטח כשבדרך כלל המהירות יותר נמוכה. מאחלת לכן הרבה גשם - אבל לא בשבת דלית
כולן מדברות פה על מזג האוויר אז אני חייבת להצטרף (זה גם יהיה מאוד בריטי מצידי...) - אז ככה: גם אצלנו ירד גשם השבוע, אמנם ירד גם לפני שבוע ובזה שלפניו אבל שתדעו שאתן לא לבד. הטמפ' התייצבו על 10-15 שזה פשוט מושלם לריצה.אין כמעט רוח והשלכת פשוט מהממת מכיוון שבכל מקום יש המון עצים , ומכולם נושרים העלים עכשיו. תוך שבוע זה נגמר ואנחנו נשארים עם מקלות ערומים - לא נורא יש בשביל מה לחכות לאפריל. חוץ מזה הריצה, אמנם לא שאלתם אבל לא משהו. השבוע עמד בסימן של יותר ימי ריצה וריצות יותר קצרות. חשבתי שיהיה נחמד לחזור לרוץ 5 ק"מ. חוץ מזה הקפדתי מאוד על הארוחות שלי ועל איזון בין פחממות,חלבונים וירקות. התנאים היו אמורים להיות מושלמים - בפועל יום אחד כמעט לא הצלחתי לסיים חלק מהריצות. יום שני - ריצת הפסקת צהריים עם משהו מהעבודה 6.5 ק"מ קצב די מהיר בשבילי (36 דקות )- מרגישה מצויין אחרי. יום שלישי - קמתי מוקדם יחסית: 6 יוצאת לריצה, למרות שעברנו לשעון חורף חושך מוחלט. סה"כ 5 ק"מ קלים חצי שעה ואני בבית. מאוד עייפה בערב, למרות שקמתי סה"כ 45 דקות לפני השעה בה אני רגליה לקום. יום רביעי - ריצת צהריים : 7ק"מ בינוניים, הפעם לבד בערב יוגה (התחלתי שוב לעשות,מרגישה שזה חובה לחיזוק שרירי הבטן ומתיחות לגב בעיקר) חמישי - הפסקה סוף,סוף שישי - שוב ריצת בוקר של 5 ק"מ - אמור להיות קצר וקל בפועל אני מתעוררת עם אף סתום/נוזל ובקושי מסיימת 5 ק"מ. במשך היום אני פשוט הרוגה, בערב מארחים לארוחת ערב כולל בישולים והכל. מרגישה יותר טוב. שבת -קמה אחרי 8 שעות שינה טובות אבל יוצאת לריצה מאוחר מדי כך שיש לי תירוץ מצויין למה לקר את ה12 ק"מ שתיכננתי לרוץ לקצת פחות מ-10 זה והעובדה שאין לי כוח לזוז, כל מטר נראה כמו מאה ואני לא מצליחה להנות מזה בכלל.שמתי לב תוך כדי הריצה כמה שהקושי משפיע עלי ואיך אני מוותרת לעצמי יותר ויותר. מוותרת גם על דברים שלא וויתרתי עליהם קודם. כל זה מאוד מצער אותי וגורם לי לפחד יותר מהאתגרים שהתכוונתי להעמיד בפני עצמי. הצינון דרך אגב עבר באורך פלא. חשבתי גם הרבה על מה שנעמי כתבה על כך שאם מחליטים אז גם רצים - עד לפני שבועיים זה עבד מצויין, החלטתי על מרחק ורצתי אליו. בזמן האחרון - קצת פחות אני מקווה ששבוע בהא יהיה טוב יותר ומשכנעת את עצמי שהעובדה שלא מצאתי את הנגן שלי הקשתה על הריצה יותר(טיעון די מפוקפק) מקווה ששבוע הבא יהיה טוב יותר נועה דרך אגב - אמנם אני משתמשת בקליטים רק באופני שטח אבל נראה לי שתהיה ממש בסדר, הכי הרבה תתחברי ברגל אחת בלבד. לפני חודש בערך היה פה רכיבה עירונית וסגרו כמה כבישים מאוד ראשיים - כמו ליד ארמון המלכה וכו, בקיצור רכבו שם בערך 50 אלף איש והקליטים ממש לא היו אישו. כשהתקרבנו להמון אנשים שחררתי רגל אחת מראש ולא הייתה שום בעיה. תהני האופניים, תהני מהקליטים - לדעתי אין ממה לפחד - הכי הרבה נופלים...טוב זה קל יותר להגיד על אופני שטח כשבדרך כלל המהירות יותר נמוכה. מאחלת לכן הרבה גשם - אבל לא בשבת דלית
