משבר

[ו ר ד פ]

משבר

שלום אני עוברת משבר קשה בחיי האישיים. אני חווה פרידה מבן זוג לאחר כ 20 שנים יחדיו. אני לא מסוגלת להירדם בלילה, למרות שאני עייפה מאוד. המליצו לי על רגיעון לילה . לקחתי כדור ואני מרגישה עייפות , אך עדיין לא מצליחה להירדם. האם כדאי לקחת כדורי שינה?? יש לי תחושה שאני פשןט מפחדת להירדם. יש לציים שאף פעם לא סבלתי מתופעה זו. להיפך - תמיד היתב לי שינה מצויינת. אשמח לקבל עיצות כי הנושא מפריע לי בתפקוד היומיומי שלי. תודה

 

[דנטל]

יש לא מעט דרכים להרגע

בקישורי הפורום מצוינות דרכים, ופה בפורום יצא לנו לדבר בעבר על מרקחת הפסיפלורה שמוצעת שם (לא ניסינו) ועל מדיטציה (חלק ניסו). למה לפחד להרדם? כשחווים משבר הגיוני שזה יקשה להרדם. כדי להרדם הנפש צריכה להיות שקטה. כשחווים משבר הנפש לא יכולה להיות שקטה. בשביל זה צריך למצוא דרך להשקיט אותה ולחלק מהאנשים רגיעון יעשה את העבודה. לאחרים לא. בגלל שיש המון שיטות להרגע, זה אומר שלא כל כך מהר צריך להתייאש. אני ממליצה לך להכנס לקישורים וללמוד על הפתרונות ואולי גם לנסות את חלקם. בנוסף, תעשי איזו קפיצה לחנות טבע. בכזו חובה שיהיו פתרונות לנדודי שינה וביניהם אולי ימצא זה שמתאים לך.