מרתון ודורבן
שאלה למומחים וגם לסתם כאלה שיש להם ניסיון:
אני בהכנות למרתון הראשון שלי בעוד ששה שבועות (מרתון אמסטרדם ב – 18/10). תכנית האימונים שלי התקדמה בסדר גמור עד שלפני שבוע, התחלתי להרגיש כאב עמום בעקב. בדיקה מהירה ואבחון עצמי (...) באינטרנט מראים שיש לי דורבן. הכאב לא חזק, ואפילו נעלם לפעמים, אבל בינתיים, הפסקתי את כל האימונים שלי לשבוע. הבעיה היא שלפי מה שקראתי, זה לוקח לפחות חודשיים עד שזה מחלים. כמובן שאם אני לא מתאמן כל החודש וחצי הקרוב, אין לי מה ללכת למרתון...
לכן, השאלה שלי היא האם ניתן להמשיך להתאמן או לא במצב כזה, אולי פחות, אולי אחרת? כמו כן, מה אתם מציעים בתור טיפול (מעבר לדברים הסטנדרטיים שקראתי באינטרנט) על מנת להחלים במהירות האפשרית? בקיצור, הבנתם את הכוונה שלי – אני כן רוצה להגיע למרתון ולרוץ אותו (אחרי 5 חודשים של התמדה באימונים והחלום למרתון ראשון, לא בא לי לפספס!) אבל מצד שני, אני לא רוצה להחמיר את המצב ולהיות מושבת מפעילות במשך תקופה ארוכה לאחר מכן, שלא לדבר על לגרום לעצמי לנזק.
אשמח לעצות ולרעיונות שלכם.
תודה רבה!
אילן
שאלה למומחים וגם לסתם כאלה שיש להם ניסיון:
אני בהכנות למרתון הראשון שלי בעוד ששה שבועות (מרתון אמסטרדם ב – 18/10). תכנית האימונים שלי התקדמה בסדר גמור עד שלפני שבוע, התחלתי להרגיש כאב עמום בעקב. בדיקה מהירה ואבחון עצמי (...) באינטרנט מראים שיש לי דורבן. הכאב לא חזק, ואפילו נעלם לפעמים, אבל בינתיים, הפסקתי את כל האימונים שלי לשבוע. הבעיה היא שלפי מה שקראתי, זה לוקח לפחות חודשיים עד שזה מחלים. כמובן שאם אני לא מתאמן כל החודש וחצי הקרוב, אין לי מה ללכת למרתון...
לכן, השאלה שלי היא האם ניתן להמשיך להתאמן או לא במצב כזה, אולי פחות, אולי אחרת? כמו כן, מה אתם מציעים בתור טיפול (מעבר לדברים הסטנדרטיים שקראתי באינטרנט) על מנת להחלים במהירות האפשרית? בקיצור, הבנתם את הכוונה שלי – אני כן רוצה להגיע למרתון ולרוץ אותו (אחרי 5 חודשים של התמדה באימונים והחלום למרתון ראשון, לא בא לי לפספס!) אבל מצד שני, אני לא רוצה להחמיר את המצב ולהיות מושבת מפעילות במשך תקופה ארוכה לאחר מכן, שלא לדבר על לגרום לעצמי לנזק.
אשמח לעצות ולרעיונות שלכם.
תודה רבה!
אילן