מרקים

[tamarhp]

מרקים

אני משתדלת לשמור על המשקל ואני מעוניינת לאכול מדי פעם מרק כארוחת ערב.
האם מרק נחשב מזון לא-משמין?
למשל המרקים הבאים:
* מרק אפונה (אפונה יבשה, תפו"א, גזר, אטריות)
* מרק עגבניות (עגבניה, רסק עגבניות, אורז)
* מרק גריסים (גריסי פנינה, אבקת מרק פטריות, פטריות מקופסת שימורים, תפוח אדמה, גריסים)

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

השאלה למה הכוונה מזון משמין
מרקייה מכל אחד מהמרקים שציינת מתאימה בהחלט כארוחה בפני עצמה.
בנוסף, מרק ירקות על טהרת הירקות (לא כולל אפונה, תירס, תפוח אדמה ובטטה) ניתן לאכול חופשי כי הערך הקלורי מינורי.

 

[tamarhp]

מממ

מכיוון שאינני אוהבת בשר, עוף ודגים, בד"כ ארוחה רגילה שלי מורכבת מפחמימה כלשהי (פסטה, פתיתים, פירה וכדו') + 3 נקניקיות טבעול או שניצל טבעול. לעתים גם ירק כלשהו (בד"כ אין לי זמן או כוח להכין אז אני משלימה בארוחת הערב). מה עדיף - ארוחה כזו או מרק מבין המרקים שציינתי?
(אני לא אוהבת מרק ירקות)
[

 

[נטלי שמש תזונאית]

תגווני

מרקי קטניות הם מקור מצוין לחלבון, פחמימות מורכבות, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים ולכן הם בהחלט יותר בריאים משניצלים מוכנים אבל זו גם אלטרנטיבה תקפה.

 

[כנרת יפה שלי]

אם יש ירק כלשהו שלא מפריע לך

כדאי שיגיע למרק. עדיף על מוצרים תעשייתיים.