לגבי זמן עם עצמך, זה דבר חשוב מאוד בלי קשר לעישון סיגריות ואולי את צריכה ליצור אותו בלי קשר לעישון לקבוע זמן 'לבד' שתעשי בו את הדברים אותם את אוהבת לעשות. בהתחלה לעשות דברים ללא הסיגריה מעורר תחושה של משהו לא טבעי, מלאכותי. כמו לשתות קפה (בירה עבורי) מבלי לעשן. אבל עם הזמן הרגשות הללו מתחלפים. אם תחשבי לעומק הדברים, תוכלי לראות שמה שאת מתגעגעת אליו זה לסם קטלני שהורד אותך לאט, תוך כדי כך שהוא פוגע באיכות החיים הימיומית שלך, פיסית ונפשית. יש כל כך הרבה סיבות לא לעשן. אבל אם חושבים על דברים לעומק, אין סיבה אחת אפילו למה כן לעשן צירפתי תמונה לקישור הזה, זה גרף שמתאר מהלך יום רגיל של צורך ניקוטין. הקו הישר מתאר את רמות הניקוטין בדמו של המעשן בשעות שונות של היום. האזור האפור מתאר את האזור שבו עישון סיגריה מבטל תחושות של הצורך בה. כל מה שמתחת לאזור האפור הוא נקודה רגעית של צורך בניקוטין, וכל קו מעל האזור האפור מתאר תחושת היי שהעישון מעניק. תוכלי לראות שלאורך היום הסיבולת היומית מהעישון עולה, כלומר לא משנה כמה עוד סיגריות תעשני לא תחושי מהן טוב. למעשה המעשן הממוצא נלחם רוב שעות היום רק כדי לא להרגיש רע..זה חיים זה?
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.