מסת שריר

[עורך דין קוריס]

מסת שריר

אמרו לי שלאחר פעילות גופנית רצוי להזרים חלבונים לגוף. ואם לא בא לי שום דבר אחרי, זה לא בסדר? (לפני הפעילות אמרו לי שיש לדחוף פחמימות לגוף, כדי שתהא אנרגיה זמנה)

 

[m0sh3]

יש לפחמימות חשיבות גדולה אחרי אימון

 

[m0sh3]

הרחבה

בהנחה שאתה צורך מספיק חלבון במהלך היום , מנת החלבון אחרי האימון היא לא הכי חשובה בעולם. פחמימות וחלבון אחרי אימון ביחס של 4:1 לטובת הפחמימות יעשו את העבודה.

 

[עורך דין קוריס]

אחרי אימון

האם "חובה" לאכול אחרי אימון גופני? כמה פחמימות? כמה חלבונים? ומה עוד?

 

[Gil_hapkido_kuksool]

קרא את המאמר

תזונה לפני ואחרי אימון והנה עוד קישור