מסג´ עצמי
מסג´ הוא כלי טיפולי רב עוצמה למטפל ולמטופל כאחד, כדאי ואף מומלץ לקבל ולהעניק מסג´ לעיתים תכופות. אחד מענפי הצ´י גונג הוא מסג´ עצמי, המתרגל עושה מסג´ לעצמו, הוא המטפל והמטופל בו זמנית. להלן פרוט של מספר צורות מסג´ עצמי: 1. מקלחת אנרגיה או סיבון אנרגטי – מדמים שיש "סבון" העשוי מאנרגיה ביד ואיתו משפשפים את כל הגוף, כמו סיבון, ידים, רגליים, בטן, אברי מין, גב, ראש, פנים ורגליים (לא חשוב הסדר). המודעות מלווה כל נקודה בה נוגעת היד ה"מסבנת". 2. טפיחות על הגוף – טפיחות קלות, ע"י כף יד פתוחה וקלילה, על הידיים, חזה, בטן, כליות, רגליים (אפשר גם שתי ידיים יחד על כל רגל) ופנים. כתפיים, עורף, ראש יקבלו טפיחות ע"י כריות האצבעות. ניתן להכות בעוצמה גדולה יותר באזור בו יש שרירים יותר גדולים, כמו רגליים ובטן. 3. כמו 2 אבל ביד קמוצה לאגרוף – טוב בעיקר לחיזוק עצמות ומניעת בריחת סידן. 4. בעזרת חגורת מסג´ (בד + גלגלים, לא מכני) – מקלחת חמה, לעזור בהרפיית השרירים, ותוך כדי המקלחת לעבור עם החגורה על כל הגוף, אני מתחיל מכפות הרגליים, שוקיים (חשוב מאוד – מהעקב וכל שריר התאומים), ירכיים (אחורה וקדימה), אחוריים, גב תחתון ואמצעי, גב עליון + שכמות + טרפז ימין ושמאל, עורף ימין ושמאל. בצורות 1-3 תמיד לחמם את שתי כפות הידים ע"י שפשופן זו בזו, או במילים אחרות להביא את הצ´י לכפות הידיים. זהו בינתיים, בהמשך נדבר גם על מסג´ים לאורך ערוצי אנרגיה ונקודות לחיצה. שיטות וטיפים נוספים יתקבלו בברכה. שלכם, Yin
מסג´ הוא כלי טיפולי רב עוצמה למטפל ולמטופל כאחד, כדאי ואף מומלץ לקבל ולהעניק מסג´ לעיתים תכופות. אחד מענפי הצ´י גונג הוא מסג´ עצמי, המתרגל עושה מסג´ לעצמו, הוא המטפל והמטופל בו זמנית. להלן פרוט של מספר צורות מסג´ עצמי: 1. מקלחת אנרגיה או סיבון אנרגטי – מדמים שיש "סבון" העשוי מאנרגיה ביד ואיתו משפשפים את כל הגוף, כמו סיבון, ידים, רגליים, בטן, אברי מין, גב, ראש, פנים ורגליים (לא חשוב הסדר). המודעות מלווה כל נקודה בה נוגעת היד ה"מסבנת". 2. טפיחות על הגוף – טפיחות קלות, ע"י כף יד פתוחה וקלילה, על הידיים, חזה, בטן, כליות, רגליים (אפשר גם שתי ידיים יחד על כל רגל) ופנים. כתפיים, עורף, ראש יקבלו טפיחות ע"י כריות האצבעות. ניתן להכות בעוצמה גדולה יותר באזור בו יש שרירים יותר גדולים, כמו רגליים ובטן. 3. כמו 2 אבל ביד קמוצה לאגרוף – טוב בעיקר לחיזוק עצמות ומניעת בריחת סידן. 4. בעזרת חגורת מסג´ (בד + גלגלים, לא מכני) – מקלחת חמה, לעזור בהרפיית השרירים, ותוך כדי המקלחת לעבור עם החגורה על כל הגוף, אני מתחיל מכפות הרגליים, שוקיים (חשוב מאוד – מהעקב וכל שריר התאומים), ירכיים (אחורה וקדימה), אחוריים, גב תחתון ואמצעי, גב עליון + שכמות + טרפז ימין ושמאל, עורף ימין ושמאל. בצורות 1-3 תמיד לחמם את שתי כפות הידים ע"י שפשופן זו בזו, או במילים אחרות להביא את הצ´י לכפות הידיים. זהו בינתיים, בהמשך נדבר גם על מסג´ים לאורך ערוצי אנרגיה ונקודות לחיצה. שיטות וטיפים נוספים יתקבלו בברכה. שלכם, Yin