מנוחה

[The MarBar]

מנוחה

האם ללכת לחדר כושר למרות שהשרירים שלי תפוסים?

 

[Big 7]

תיסתכל במאמרים

 

[רמי ירון]

בהחלט אפשרי

ניתן להאיץ את ההתאוששות ע"י: 1. התאוששות אקטיבית עבודה אירובית במאמץ של 50-35 אחוז. 2. התאוששות פסיבית מסאז, סאונה, גקוזי, מתיחות וכו´. או להתאמן כרגיל (דגש כל חימום ומתיחות) כאשר היכולת תהיה נמוכה יותר !

 

[The MarBar]

תודה

אה, עוד משהו קטן הייתי בחדר כושר לפני יומיים, עשיתי על האופניים, השרירים ברגלים שלי בקושי נתפסו.. אז היום שחקתי כדורגל, אחרי איזה 40 דקות עשיתי ספרינט של איזה 30 מטר, ואז פתאום הרגשתי כאילו סכין חותך לי בפנים תשריר או משהו, עכשיו אני לא יכול לעשות צעדים גדולים או ללכת מהר.. למה זה קרה? אימצתי את השריר יותר מדי?

 

[רמי ירון]

פציעה

סביר להניח שמתחת רצועה ! יעבור תוך מספר ימים, במידה שלא גש לרופא לבדיקה.

 

[The MarBar]

אוקיי