lioralon123
New member
מנוחה
אני מתאמן בדרך כלל 7 לבין ל6 פעמים בשבוע. אני רץ בין 4-3 קילומטר בבוקר ואז אני מתאמן ישר אנאירובי שזה משקולות.
רציתי לדעת אם אני מתאמן כל יום מיום ראשון ועד שישי ובשבת אני נח. האם המנוחה הכרחית וכן לנוח? או לא לנוח?
תודה!
אני מתאמן בדרך כלל 7 לבין ל6 פעמים בשבוע. אני רץ בין 4-3 קילומטר בבוקר ואז אני מתאמן ישר אנאירובי שזה משקולות.
רציתי לדעת אם אני מתאמן כל יום מיום ראשון ועד שישי ובשבת אני נח. האם המנוחה הכרחית וכן לנוח? או לא לנוח?
תודה!