מממממממ יש לי שאלה.....

[ישראל כולה שלנו]

מממממממ יש לי שאלה.....

אני לא יודע אם זה המקום אבל זה הפורום שהצלחתי למצוא... בכל אופן שאלתי הראשונה זה איך עדיף לעשות שכיבות שמיכה, רגיל כאילו על כפות הידיים, שאגב אמרו לי שזה מזיק לפרקים ובאמת אני מרגיש קצת כאב, או לעשות שכיבות שמיכה על אגרופים? מה אתם ממליצים?

 

[פיליפ פיינגולד]

הכי טוב לך תרוץ 40 דק'../images/Emo8.gif

 

[natali 15]

מה הקשר?!

הוא לא שאל איך לעשות כושר, אלא בקשר לתרגיל מסויים!

 

[ישראל כולה שלנו]

חחחחחחחח אחי.........

תתפלא.......אבל: אני רץ פעמיים בשבוע, והריצה לוקחת בערך 39-40 דקות. ממש קראת אותי

בכל אופן אני מתאמן פעמיים בשבוע אימוני כוח ואני רוצה לקבל תשובה איך עדיף לעשות כפיפות מרפקים על אגרופים או על כף היד..?