מכשיר רטט-שאלה היי,התחלתי להתאמן לפני כחודש במכון כושר ,זה באמת עושה לי טוב,קיבלתי הטבה של שימוש במכשיר.רטט,ברור לי שזה רק תוספת ולא תחליף לאימון ולתזונה אך זה בטח לא יזיק....השאלה היא מה מומלץ. לפני האימון (שכולל אירובי ואנאירובי) או אחריי?
