מי יודע?

[esc969]

מי יודע?

מעוניין לקבל רעיונות לתערובת אנרגיה שמורכבת משקדים אגוזיי לוז פשתן סרפד ועוד,, וכמובן במינונים הנכונים, הבלילה נדרשת לפעילות ספורטיבית במאמץ גבוהה, תודות למשיב/ה

 

[ניב נחמיאס]

שקדים אגוזים ופשתן

הם זרעים בעלי תכולה גבוהה של שומן. בזמן פעילות גופנית מאומצת אכילתם רק תעמיס על מערכת העיכול ולא תספק אנרגיה זמינה (פחמימות). במיקרה הטוב היכולת תיקטן במיקרה הרע פשוט תעצור בצד ותקיא.