מישהו מכיר insanity?

[ben060]

מישהו מכיר insanity?

 

[bodycore]

עוד תכנית מבית ביץבאדי

מדובר בתכנית אירובית אינטנסיבית מאוד וקשה להתמדה..

מבלי לדעת מה המטרה הרצויה, מציע לשקול הצטרפות לחוג/קבוצה אירובי אחר מלווה בצוות מקצועי

 

[ben060]

היתרון של זה הוא שזה בבית

הבעיה העיקרית היא האם זה מתאים לי ואיך לתכנן את העבודה.

אני דיי כבד, יש שם קפיצות למשל שאין מצב שאני אעשה, ואם נניח שאני אתן את המקסימום שלי עד שאני אשתפר, שאני לא אעשה נזק לברכיים או משהו.

 

[R-o-i]

אמרת את זה לבד, השיטה באמריקה היא למכור

תוכניות של אתלטים, לאנשים שעובדים בעבודה משרדית.
ולמה אני מתכוון...
רוב התוכניות האלה בנויות על אימונים של אתלטים (שחקני פוטבול לדוגמא). שהם מגיל צעיר מתאמנים ובעקבות זה הגוף שלהם רגיל לזה...
כלומר יותר גמישים, יותר יחידות מוטוריות, בקיצור יש להם בסיס.

לעומת זאת, אדם ממוצע (לא אומר אתה לא מכיר אותך), שאין לו בסיס, ובא ומעמיס את כל האינטנסיביות הזאת במכה על הגוף, לא יעבור הרבה זמן והוא יקרוס.

אני מתמודד עם זה לפחות פעם בשבוע, כשמגיע אלי מתאמן חדש/ותיק ואומר שהוא רוצה לנסות משהו אחר בעצמו או בקבוצה.

אני מאמין שהכל אפשרי, אבל תקשיב לגוף שלך. אין פה חוקים. מה שיעבוד בשבילי, לא בטוח יעבוד בשבילך ולהיפך, אם יש לך כח רצון, תנסה, תקשיב לגוף. אל תדחוף יותר מידי. ותלמד מה מתאים לך.

בהצלחה

 

[Sheepy boy]

היי - מה זה יחידות מוטוריות? תודה.

 

[R-o-i]

קח

http://he.m.wikipedia.org/wiki/יחידה_תנועתית

 

[Sheepy boy]

תודה רבה

 

[R-o-i]

בכיף