SEI - רשמי ZA - ישיבה
SEIZA הוא שמה המדויק של הישיבה. אם יש לכם פונטים יפאנים אז זה נראה כך:正座 העתקתי מספרו שך זאב ארליך (איקידו - קיהון) את הטקסט הבא: פירוש המילה סיזה הוא: סֶי - נכון, רשמי ; זָה - ישיבה, ישיבה רשמית. זו ישיבה רשמית ומנומסת אשר היושב בה שומר על ערנות ויכולת קימה מהירה והתגוננות. בביתי ביפן כמו גם בבתים רבים אחרים, לא היו כסאות. היפני נכנס הביתה, חולץ נעליים בכניסה - הנעלים לא מוכנסות אל תוך הבית - ויושב בנוחות על רצפת הטָטַאמִי. צורת חיים זו הופכת במהירות להרגל נעים גם בקרב זרים החיים ביפן, שכן כך אפשר להירגע על הטטאמי הנעים והיפה ולחלץ עצמות. כאשר היפנים מצויים לבדם או ביחד עם ידידים קרובים, הם יושבים בישיבה מזרחית. עם אורחים, בני משפחה מבוגרים (במשפחות מסורתיות) ובאירועים רשמיים, חובה לשבת בסיזה. על פי תורת היוגה ורפואת המזרח, לישיבה זו סגולות רבות. היא מרגיעה את מערכת העצבים ואת רוחנו, מאפשרת לנו לתרגל ביעילות את נשימת הבטן הבריאה, ומגמישה את הברכיים והקרסוליים. רפואת המזרח מייחסת חשיבות עצומה לגמישות ולחיוניות מפרקי הגוף, ולתרומתם לחיים ארוכים ובריאים. בתחילה יפריע לנו הכאב, אך בזכות תרגול קבוע הוא יחלוף. אם יש לכם פונטים יפאנים אז זה נראה כך:正座 להתראות - AIKIGIRL
