מים
אני בחור 23 שוקל 60 עם 16.5 אחוז שומן., שמתאמן 3 פעמים בשבוע משקולות לצורך חיטוב, רציתי לדעת האם כמות של 5 ליטר מים יכול להזיק לי? הן מבחינת בריאותית והן מבחינת האימון והספיגה של החלבון והפחמימה וכ"ו?
2) מהו המקסימום שאפשר לשתות לפני אימון משקולות, ותוך כדי אימון ,ומיד לאחר האימון ,ושעתיים לאחר האימון??
אני בחור 23 שוקל 60 עם 16.5 אחוז שומן., שמתאמן 3 פעמים בשבוע משקולות לצורך חיטוב, רציתי לדעת האם כמות של 5 ליטר מים יכול להזיק לי? הן מבחינת בריאותית והן מבחינת האימון והספיגה של החלבון והפחמימה וכ"ו?
2) מהו המקסימום שאפשר לשתות לפני אימון משקולות, ותוך כדי אימון ,ומיד לאחר האימון ,ושעתיים לאחר האימון??